喝水|男子称因便秘将擀面杖塞入肠道：比起擀面杖，这3件事或更能通便

近日一则“男子自称因便秘将擀面杖塞入肠道”的新闻让人哭笑不得。
据媒体报道沈阳第五人民医院内镜肛肠诊疗门诊就接收了一名特殊的中年男性患者。
这位患者自己介绍由于前一晚感觉便秘难以忍受就想到要将一根长大约30cm的擀面杖插入后庭从而想缓解便秘。

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由于当时太疲惫结果第二天醒来却发现木棍已经完全进入身体无法自行拿出这才焦虑前来医院进行处理。
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不过好在赶来的及时医生最终将木棍从男子身体中顺利取出。

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宁可用木棍而不用开塞露这得让开塞露情何以堪
事实上便秘如今也已经成为很多都市人的烦恼。
而且可别小看便秘大便迟迟无法顺利排出去这种无法“放空自己”的痛苦实在难以忍受。
也因这种痛苦很多患者一旦被逼急后尝试了各种奇怪且危险的通便方式这样不仅便秘无法得到改善甚至还可能会带来别的痛苦。

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【 喝水|男子称因便秘将擀面杖塞入肠道：比起擀面杖，这3件事或更能通便】三天排一次才算便秘吗
要想正确对待便秘第一要做的就是判断自己是否真的便秘。
有的人认为只要出现三天才排便一次的情况就算是患上便秘这种观点是否合理呢
事实上现代医学对于便秘的定义主要是每周排便次数少于三次且持续时间超过十二周。因此如果只是偶尔出现三天才排一次大便的情况那么是不必归类于便秘。
而即使是长期保持三天才排一次大便的排便频率只要排便习惯保持规律、大便状态保持健康且不存在其他明显不适那么也是在可允许范围之内的。
对此大家千万不要过度紧张。但如果是超过七天还未顺利排便的话则需引起注意。

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一旦出现便秘咱们又该如何缓解
1、积极喝水
想要保证排便健康养成积极喝水的好习惯是必不可少的。
如果因长时间不喝水而导致身体进入缺水状态的话将会引发肠道过度干涩使大便变得过度干结。
在这种情况下是很容易引发便秘烦恼的。因此对于饮水健康大家务必要提高关注度。

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一般情况下每日的饮水量最好控制在1500ml左右如果出汗量较大的话也可增加至2000ml。
不过喝水过程中一定要注意缓慢匀速千万不要一次性喝得过多、过快以免因饮水不当而导致身体不适。
此外日常饮水一定要以温热的白开水为主不可过量摄入刺激性过强的咖啡、浓茶、酒精等不良饮品否则也是有可能对肠道以及血管健康造成不良影响。

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2、调整饮食
饮食过度油腻、辛辣是诱发排便困难非常重要的影响因素。
因此为了肠道健康考虑大家一定要注意保持清淡饮食不要过量摄入高油、高脂、高盐、高糖、辛辣类难消化的食物。
否则很容易因消化负担过重、肠道蠕动力不足而诱发排便困难的。

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3、适量运动
保持良好的运动习惯对于促进粪便排出是非常有帮助的。
在运动过程中可以加快血液循环使肠胃蠕动力得到明显提升这对于预防便秘将会非常有好处。