衰老|预防肠癌，要牢记“2少3多4不做”，或许可以让肠道保持健康( 二 ) 水果|长寿与衰老|营养膳食

2、不抽烟
众所周知，吸烟容易引起肺癌，其实长时间抽烟也会增加肠癌、胃癌、胰腺癌的发生率。毕竟香烟里面含有超过40种的致癌物，这些致癌物进入了人体之后，就会对各大器官组织造成不同程度的刺激和损害，导致多种癌症的发生率增加。
3、不喝酒
酒精早已被国家列为二级致癌物，长时间喝酒会导致肠道粘膜反复的受到酒精的刺激和损害；
引起肠炎、肠溃疡，若是没有及时接受治疗，肠道粘膜发生恶变的风险就会大大增加，肠癌自然而然就会顺应而生。
3、不熬夜
很多人都知道，熬夜是一种慢性自杀的行为。虽然短时间熬夜并不会让身体出现明显的不是但是长时间熬夜就会导致各大器官组织得不到充足的休息；
身体的免疫力和抗病能力下降，肠胃的消化能力减弱后经常发生便秘也会导致肠癌的发生率增加。
4、不憋便
人有三急，无论在什么情况下，产生了便意之后都要尽可能的及时排出。
如果长时间的隐忍，憋着大便不排也会导致肠道受到过度的刺激，肠道内容物不断的损害肠道粘膜，发生肠癌的风险也会因此增加。
肠癌对人体的危害性极大，希望大家能够正确的认识肠癌，了解肠癌的发病原因，并且在生活之中通过以上几种方式来保护自己的肠道，避免肠道粘膜细胞发生恶变，如果发现肠道不适就要及时接受检查治疗，使自己能够尽可能的和肠癌保持一定的距离。