几块钱一瓶的维生素B，或能帮你摆平这5个问题，现在知道也不晚 _健康小知识

【几块钱一瓶的维生素B，或能帮你摆平这5个问题，现在知道也不晚】维生素B是B维生素的总称，以前称为维生素B ，维生素B属于水溶性维生素有多种维生素。维生素具有协同作用，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康，增强免疫系统和神经系统功能，促进细胞生长和分裂。

文章图片
其中维生素B1.B6和B12、维生素具有保护神经组织细胞的作用B2同时具有抗氧化作用和维生素B还是维持动物正常生长所必需的元素之一，如果缺乏也会影响正常的生长发育。
下面就带大家了解一下，几块钱一瓶维生素B能为身体解决哪些问题？假如你也有这些问题，不妨试试。

文章图片
01
几块钱一瓶维生素B ，或者可以帮你解决这五个问题，现在知道还不晚。
1.胃肠疾病
在治疗胃肠道疾病时，一般会遵循“三分治七分养”除了吃药，平时还要注意日常调理，否则也容易影响正常的消化吸收。
身体容易缺乏营养，而B族维生素也能有效调节胃肠营养神经，胃不好的人每天吃一片维生素B族也能帮助胃。

文章图片
2.消化性溃疡或慢性胃炎
B家族维生素是多种消化酶的辅酶。适当的补充有助于改善消化功能。同时， B族维生素可以修复受损的胃粘膜，修复消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃粘膜损伤。
3.更年期综合征
如果更年期女性有各种不适症状，可以搭配B族维生素，帮助缓解神经，改善精神焦虑，调节自主神经功能障碍引起的潮热、盗汗、失眠等症状。

文章图片
4.动脉粥样硬化
B高同型半胱氨酸血症是动脉硬化的罪魁祸首，动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素。
适当补充维生素B族，还能有效保护心脑血管，降低动脉硬化的发生率。
5.肝脏疾病
B维生素被称为肝脏的守护神。肝功能还能促进酒精代谢，减少酒精对肝脏的损害。对于经常饮酒或肝脏不好的人来说，平时吃几片维生素B也能有效改善肝功能，帮助修复受损的肝组织。

文章图片
对于肝脏不好的人来说，可以直接补充维生素B族补充剂，在药店卖的很便宜，几元一瓶，一瓶100片，只吃1~3片。
02
维生素B族片能长期食用吗？
医生不建议长期服用维生素B ，维生素B也有一定的不良反应。大剂量使用可导致易怒、疲劳、食欲不振等症状。如果使用时间过长，也可能导致严重的周围神经炎、神经感觉异常、步态不稳、手脚麻木等。
如果你想服用预防性药物，可以按规定剂量服用，用维生素B治疗一些疾病，那么你需要听从医生的建议，请在恢复时停止服药。

文章图片
03
哪些食物中含有维生素B族？
1.富含维生素B食物：小麦胚芽.猪腿肉.大豆.花生.里脊肉.火腿.黑米.鸡肝.胚芽米等。含有维生素B的水果包括:西红柿(也可以算作水果)和橘子.香蕉.葡萄.梨.核桃.栗子、猴桃等。 B1是水溶性维生素。和所有B族维生素一样，多余的维生素B1不会储存在体内，而是会完全排出体外。因此，必须每天补充。

文章图片
2.富含维生素B的食物：维生素B：B2.一般食物中的含量不高，但动物内脏中含有维生素B2非常丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物，如猪肉，如.鸡蛋，水产品中的鳗鱼.河蟹等也含有更多的维生素B2.植物性食物中的细菌和藻类食物，如蘑菇.海带.紫菜中含有维生素B2更多。富含维生素B的食物不多，酵母中含有维生素B 。 B2含量很高。