谁吃谁好的食物，坚持吃一点，美容护肤，延缓衰老，肌肤更年轻大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
谁吃谁好的食物，坚持吃一点，美容护肤，延缓衰老，肌肤更年轻

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【谁吃谁好的食物，坚持吃一点，美容护肤，延缓衰老，肌肤更年轻】芹菜里面还有很丰富的膳食纤维，能够增加肠胃的蠕动功能；并且芹菜还能够帮助大家减肥，芹菜在消化的过程中，能够分解出一种化学物质，帮助脂肪很好的被分解掉；另外，如果经常会便秘的人，或者是心情烦恼的人，也可以经常吃芹菜，因为芹菜里面有一种碱性成分，能够对人体起到一定的安神作用

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大蒜中的植物杀菌素，对消化道多种疾病的病菌、病毒均有抑制和杀灭作用。大蒜中的大蒜素与维生素B1可结合成一种新的成分“蒜胺” ，可促进葡萄糖转化为更多的能量以满足大脑的需要，故大蒜有健脑作用。大蒜中的各种营养成分不但能消灭细菌，同时排毒消脂，疏通血管，对身体有很好的作用。

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冬瓜不仅仅可以消肿，清热解暑的一些效果，而且里面的维生素会比较多，对于皮肤有着增加弹力以及滋润的效果，经常用的话可以让皮肤更加的柔嫩，而且也可以防止一些皱纹等等，可以很好的美容护肤，延缓衰老。所以想要让自己的气色更好，皮肤更加娇嫩的话，平时要多吃一些冬瓜，尤其是美少女们赶紧动起来，可以让你的护肤效果更好。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！