香菜|让男性“回春”的并不是韭菜，而是3种食物，多吃让你重回自信

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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香菜根
【 香菜|让男性“回春”的并不是韭菜，而是3种食物，多吃让你重回自信】香菜根煮水大家应该很少接触，其实它里面含有乙酰胆碱，可以增强胃肠平滑肌的蠕动，可以增强胃肠的蠕动，从而起到促进胃肠对食物残渣（粪便）以及体内毒素的排泄的作用，因此从这个角度说，夏天晚上喝一杯煮的香菜根水能排毒养颜，调理肠胃的作用。香菜根水就可以使人体出汗量增加，进而使人体里面多余的水排出体外，缓解疲劳，可以安神助睡眠。

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龙眼
龙眼对我们的大脑可以起到益智的作用，从科学角度上来说，龙眼还能够帮助我们提高记忆力，具有一定的健脑益智的功效。补血养血。龙眼，能够给身体起到补血养血的作用。龙眼里面含有较高的铁元素，能够促进体内血红蛋白的再生。

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莲子
莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含且些微量元素，其中钙的含量比较高，平时人们食用莲子不但能补充营养，还能起到一定的补钙作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在，能清热解毒预防多种上火症状的发生，经常晚上失眠的人可以睡前泡杯莲子茶喝，可以改善睡眠质量，进而起到排毒养颜，润肤祛皱的作用。