误区|养胃不当，反而会导致肠胃健康受损！这6个养胃误区，别再犯了婺源|金剑飞|中国工程院院士

众所周知，人体绝大多数的营养物质摄取都是通过进食食物完成的，而想要让进食的食物顺利转化为可供人体吸收利用的营养物质，则离不开肠胃发挥非常关键的消化吸收作用。
因此对于肠胃保养，绝大多数人都是非常重视的。不过对于到底如何才能真正养胃，很多人都了解不足，可能经常会因走入养胃误区而导致肠胃健康受损。

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1、吃得少活的老
很多人都会因“吃得少，活的老”这一说法而选择长期过量节食，认为进食量越少就越有利于减轻肠胃消化负担，从而能够有效预防肠胃疾病。这种做法其实是非常不可取的。
因为所谓的吃得少其实是相对于吃得过多而言的。即在进食量的控制上应当遵循七分饱原则而非绝对意义上的吃得越少就一定越好。
如果因吃得过少而导致营养摄入不足的话，反而是不利于肠胃保养的。

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2、过午不食
对于想要调理肠胃或减轻体重的人来说，可能经常会因过午不食而选择不吃晚饭，这种做法也是非常不健康的。过午不食最早起源于佛教，具体含义是指过了午后就不再食用任何食物。
但之所以会出现这一做法，主要是为了磨砺心智、锻炼意志力，与保养肠胃或减肥塑身是没有任何联系的。
因此千万不要再因为过午不食而选择长时间不吃晚饭了。实际上，晚饭不仅要吃，而且一定要按时吃，否则也是很容易对消化功能产生负面影响的。

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3、生姜吃的越多越好
生姜具有暖胃功效，因此很多人都认为生姜吃的越多就越有利于肠胃保养，这种想法其实是非常不可取的。
适当食用生姜确实可以取得养胃效果，但如果过量食用的话，则会对肠胃形成不良刺激。
所以对于生姜的食用，最好将生姜作为佐料放置在菜品中，或者是在日常饮水中适当添加几片生姜。

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4、过量进补
随着生活水平不断提高，很多人都会过度偏爱进补类食物，认为此类食物吃的越多就越能保证身体健康。
这种想法其实是非常片面的，进补类食物的营养价值虽高，但长期过量食用却是很容易因消化负担过重而导致胃部功能受损的，这对于身体保养将会非常不利。

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5、素食
有的人会认为既然肉吃多了有损肠胃健康，那么不吃肉就可以更好的保护肠胃，这种过度偏激的做法也是不可取的。
实际上，过度进补不可取，完全素食同样也不健康。如果因长期素食而诱发营养不良的话，也是有可能导致肠胃健康出现损伤的。

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【 误区|养胃不当，反而会导致肠胃健康受损！这6个养胃误区，别再犯了】6、喝粥能治胃病
在很多人心目中都认为喝粥是万能的治胃病良方，事实上真的如此吗？
其实不然，对于消化功能较差或因饮食过度油腻引发肠胃消化不良的朋友来说，适当喝粥对于缓解消化压力确实是比较有帮助的。
但对于存在胃酸分泌过多问题的胃病患者而言，经常喝粥的行为却非常不可取。
因此对于自身的肠胃状态是否适宜喝粥，大家一定要有充分的了解，千万不可一概而论。