痛经|女生来月经，尽量不喝4种水，尤其是第4种，但很多女生常犯

好多女性，因为月经每个月都来，所以再也没有少女时代月经初潮时候的紧张和歇斯底里了，甚至有些人觉得月经期和非经期没有什么太大区别，该干啥干啥，没有太多讲究，其实女性整个生理期还是比较脆弱的！月经期饮食和生活习惯都要好好的调理、呵护，如果马虎大意，身体出现了诸如“痛经”或“停经”就得不偿失了！

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健康管理师老胡今天就和大家谈谈，女生来“例假”的时候喝水的问题，因为每天都要喝，真害怕你在经期喝错了而伤身！浓茶水现在生活条件好了，大家不大会为饮食这些太过计较，很多人嫌白开水无味，就养成了喝茶的习惯，但这里提醒大家千万不要喝浓茶，尤其女性在月经期喝浓茶，对人女性的身体伤害更大！

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女性因为月经很容易导致贫血，而浓茶中含有较多的鞣酸，它会抑制身体对铁的吸收，加剧女性缺铁性贫血，并且浓茶中含有的咖啡因会导致女性痛经，血流不尽，延长经期，或导致“停经”！

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有人会问，什么样的茶算浓茶呢？一般每次泡茶，水和茶的比例大概是3克茶，150毫升水较为合适，一天总的喝茶数量不超过12克，如果在这样的基础上，茶多水少，就可以说是浓茶了！浓茶不可以在经期喝，经期喝淡茶水总可以了吧？

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淡茶水也不能随便喝，快来了解一下！“凉性”茶水中医理论认为，茶、水果等分为寒、凉、平、温、热的不同属性，即使不是浓茶，但是喝了属性为寒凉的茶水对身体也是不利的！很多白领女性听说绿茶抗辐射，于是经常喝绿茶，但绿茶适合热性体质、肝火、胃火较旺的人，绝大多数女性身体偏寒凉，尤其是在经期，身体较弱，这个时候喝绿茶，会加重女性腰酸、痛经或贫血等症，会使得月经量慢慢减少。

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除了绿茶以外，如白茶、黄茶也皆为寒凉之茶，在经期应该避开，如果实在想喝，可以少量喝些平性的茶如乌龙茶，以及温性的茶如红茶或黑茶，但也不可大量饮用。酒水当前社会，女性和男性一样叱咤风云，出入各种社交场合，中国也有几千年的饮酒文化，但女性在月经期以及月经来临前两三天还是不要喝酒！这是因为经期女性受体内荷尔蒙分泌的影响，体内分解酒精的酶活力下降，所以导致酒精不能被更好地分解，

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若饮用凉啤酒，会引发痛经或经血淤积不畅，或可能导致月经紊乱甚至停经！另外酒精摄入过多，会加速血液循环，导致血量短时间大增，但月经后几天就突然“停经”的异常状态！冰水或冷饮这方面我想不用过多解释，但很多女生可能会因为天气热的原因，或因为心情烦躁或其他原因等等，自己知道不能喝冰水或冷饮，实际生活中控制不住自己的食欲，好多女生常犯！

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冰水或冷饮都会促进女性子宫收缩，子宫为了保暖，就不再向外输出血液了，因此脱落的子宫内膜就淤积在体内，成为淤血难以排出身体，根据子宫的收缩力度不同，因而也会带来不同程度的痛经亦或“停经”！现在天气凉了，就算常温的水也很凉，所以经期还是喝些温热的水为好！