控制|糖尿病人餐后血糖高的原因是什么，要怎么办？( 二 ) 糖尿病人|运动|胰岛素|药物|原

3、重视对餐后血糖的监测
需要经常性地检查空腹血糖和尿糖，更应不怕麻烦地监测餐后血糖。对于2型糖尿病患者，病情不稳定时每天检查血糖，病情稳定时每周至少一次空腹及餐后2h血糖，每月至少1次全天空腹、三餐后2h、睡前血糖；同时，糖化血红蛋白（HbA.C）这一指标能把餐后血糖的控制情况反映在内，因此在日常监测时也应注意。所以在考虑您糖尿病控制得如何的时候，要充分注意血糖的总体控制情况，而不能片面地只重视空腹血糖，也不能片面地认空腹血糖控制好了就行了。
4、严格控制饮食
要严格地控制饮食，注意每餐的质，量和烹调方法。要做到少食多餐，限制饮食总量，按食物总热量安排饮食，少吃消化快，吸收快，葡萄糖释放快的食物。像糯米，南瓜，马铃薯泥等属于高血糖指数的食物，应尽量少食用。在保证总热量的前提下，可选择消化吸收慢，升血糖慢的食品，如荞麦，燕麦，黑麦等各种粗粮。适当补充膳食纤维，如豆类，海带，紫菜等，这一类食品在胃肠道遇水后与葡萄糖形成黏胶，从而减慢葡萄糖的吸收，使餐后血糖水平降低，并具有降低胆固醇的作用。

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5、调整早餐
餐后血糖高的糖尿病病人，早餐也需换成“稠的” 。因为稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。所以，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，一直以吃主食为主。
6、不吃高糖指数食物
高血糖指数的食物消化得快、吸收得快、其中的葡萄糖释放得快，这对糖尿病病人控制餐后血糖十分不利。所以，在保证所摄入的总热量不变的前提下，糖尿病病人可挑选食用低血糖指数的食物。例如，荞麦、燕麦、黑麦的血糖生成指数都在55以下，属于低血糖指数的食物，糖尿病病人可适当地增加这些食物的食用比例。糯米、南瓜、马铃薯泥的血糖生成指数都在75上述，属于高血糖指数的食物，糖尿病病人应尽可能少食用这些食物。
糖尿病病人由于早时相胰岛素分泌受损，胰岛素高峰延迟，餐后血糖往往显着升高，假如病人合并有严重的胰岛素抵抗，则餐后高血糖会延续很长时间。也就是说我们的糖尿病当出现胰岛素抵抗或者胰岛素相对缺乏这样一种状态的时候身体当中代谢糖的比例就会下降，吃了食物，食物当中转换成葡萄糖以后，血糖自然而然的会上升。所以餐后血糖高要先找这些原因，然后再考虑其它因素，不过到底要怎么调整餐后血糖，还是要听内分泌专家的，要到正规医院去就诊。