如果你还是不知道怎么吃 ， 不妨看看地中海饮食 ， 它连续几年被评为第一是有原因的 。 荤素、粗细搭配科学合理 ， 适合大部分人群 ， 而且它不推荐吃红肉和甜食 ， 这一点非常好 ， 这两种饮食对身体有害无益 ， 患者应管好嘴巴 。
若是你能坚持健康的饮食模式 ， 你的心血管疾病风险、痴呆症风险、失眠风险都会降低 ， 寿命得以延长 ， 和代谢相关的疾病也会从此远离你 。 美食在前 ， 诱惑再大 ， 都抵不上健康重要 ， 希望你能慎重选择 。
来源：民福康

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