“限”
一限盐、二限油、三限酒 。
限盐就不用多说了 ， 相信很多人都知道 ， 除了盐 ， 也要少吃点油 ， 建议高血压人群换着植物油吃 ， 少吃猪油 。 至于酒 ， 大家不要天真的人群喝酒后血压是真的下降了 ， 那只是短暂的 ， 代谢后 ， 血压就容易反弹 ， 想要降血压 ， 最好一滴酒都不要碰 ， 也不要抽烟 。

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综上所述 ， 对于高血压人群来说 ， 怎么吃对血压的发展情况有重要的影响 ， 吃对了血压才会慢慢往下降 ， 以上已经为大家列出了“宜”“限”清单 ， 看完不妨照着吃 ， 相信有利于你控压 。 但除了吃 ， 高血压人群也要注意监测血压 ， 规范服用降压药 ， 而且要适度锻炼 ， 坚持下去 ， 这样多管齐下 ， 才能把血压稳稳地控制住 ， 降低风险 。
来源：民福康

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