为什么很多人活不到100岁？就因为他们没做对这5件事！健康是什么？健康是金子

健康是什么？健康是金子，有健康有希望，没有健康一切都不重要了。希望大家:20岁注意养成好习惯， 40岁各项指标都正常， 60岁没有病， 80岁不衰老，就能活到100岁。
30到60岁这一段最可怕，因为一生的幸福和悲剧就看30到60岁，可谓人生第一春。
把这5句话送给这个岁数的人！

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不知道大家有没有发现，一般男人发胖是从肚子开始的。
肚子大的人在医学上称为“中心性肥胖” ，这种类型的肥胖容易导致人体脂质代谢紊乱，加大心脏病的风险。
同时，由于腹部脂肪与内脏离得很近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病或糖尿病等。
从临床来看，内脏肥胖的高危人群主要包括以下几类：
第一，饮食不均衡，很少吃早餐，午餐和晚餐却很丰富，经常吃夜宵，且饮食结构偏油腻或甜食；
第二，运动过少，工作方式为久坐，出行喜欢以车代步；
第三，饮水过少，却喜欢喝高热量的下午茶。
一旦发现腰围超标，尤其是40岁以上的人，要及时去医院做血脂和血糖检测。
肥胖危害示意图

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患者比正常人多！
患者比正常人多！
患者比正常人多！
因此，胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人，活不到100岁也实属正常！
所以说，肚子越大，寿命越短！
可有些人的血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

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1、
餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
2、
昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
3、
一天两包烟，血管易“中毒” 。
4、
运动少，血管垃圾多。
5、
高血压、糖尿病拖累心脑血管。
6、
坏心情伤血管。

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不管在南方还是北方，清晨都是急性心梗、脑梗的多发时刻！据调查，
经常性头痛，头晕、耳鸣、视物不清，眼前发黑；
睡眠差、梦多、觉轻或感觉老是睡不醒，醒后又很累；
舌头发麻、发僵、说话不利索；
手发抖、发颤，做一些日常基本动作感到困难，如穿针、扣扣子等；
腿脚、手指尖或手指发麻，摸东西没有感觉；
嘴角常感到湿润或控制不住地流口水；
思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中；
莫名其妙地跌跤；
看什么都不顺眼，对人对事无原因发火；
难以控制自己的情绪，经常性地哭或笑。

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有一个老中医95岁天天出门，身体特别好，人家问他有什么秘诀？他说很简单，四个“必” ，每餐必饥，每食必喜，每晨必练，每夜必思。
第一，每吃一顿饭必须饿了才吃，孔子说不饥不食。
第二，吃东西一定高兴的才吃，不喜欢的别吃。又饿又喜欢吃的，消化吸收特别好。
第三，每晨必练，每天早上练练太极拳做做操。最重要的是每夜必思。