女性到了30岁，常吃3种食物，消脂减肥，刮油消脂，清理肠胃各位趣友大家好

【女性到了30岁，常吃3种食物，消脂减肥，刮油消脂，清理肠胃】各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
新鲜槟榔中含有较多生物碱等成分，入口又甜又涩，第一次吃槟榔的人吃几口之后会觉得有一股热气往上冲，浑面色潮红，嘴里的唾沫变成红色，多嚼一会就回慢慢有香气出现，越嚼越香，最后会有一种轻微的醉酒状态。

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泥鳅里面含有一些降压的营养素，比如泥鳅里面含有烟酸，可以帮助人们扩张血管，降低体内的胆固醇，从而起到降压减脂的作用。泥鳅里面也含有大量的钙元素，可以帮助人们排泄钠元素，扩张人们的动脉血管，养护血管。泥鳅属里面也含有不饱和脂肪酸，可以帮助人们增强血管弹性，也可以帮助延缓衰老。

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猕猴桃果子虽然非常小，但是大有量大的维生素C ，一个果子大约含70毫克的维生素C ，而通常女性每天需要65毫克的维生素C ，因此每天吃两个就能满足一天所需要的维生素C ，可以帮助女性美白淡斑，抗皱美白，清热去火，排毒消脂，强化人体的免疫力，降低患妇科疾病的风险。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！