骨骼在我们的身体中|骨质疏松的“催化剂”被发现，比烟酒还伤骨，提醒父母：尽量少碰骨骼在我们的身体中

骨骼在我们的身体中，可以起到关键的支撑作用，随着年龄的增长，患者的骨密度会在30岁左右达到峰值，之后骨细胞不断流失，骨密度越来越低，严重的情况下，患者会发生脆性骨折。
据数据统计显示，我国60岁以上的男性患骨质疏松的几率为10% ，女性的患病率高达50%以上，如果想要预防骨质疏松，早筛查、早预防是比较重要的，并且还需要坚持补充对骨骼有益的营养元素。

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案例分享：家住河南开封的李大姐，今年50岁，做了一辈子文职了，平时上班基本上都是坐着，虽说坐时间久了会腰痛，可是对于那个年代的人来说已经很不错了。
前段时间，李大姐经常觉得腰痛，当时她觉得可能坐时间长了，老毛病犯了，可是过了几天，这种痛感越来越重，有时候晚上都睡不着觉，无奈才让儿子带着去医院做了检查。
经检查发现，李大姐的骨密度T值为-3.1 ，远低于正常-1≤+1 ，幸亏检查及时给发现了，不然很可能会因为摔倒而发生脆性骨折。

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骨量丢失的“催化剂”被发现，比烟酒还伤骨，提醒父母：尽量少碰
这种食物就是——咸菜。
咸菜我们都知道，是由食盐腌制的蔬菜，它具有丰富的口味，口感爽脆、丰富，很受我国人民喜爱。案例中的李大姐就比较喜欢吃咸菜，长期如此造成了钙的流失。
食盐含有的钠离子比较高，摄入过多的情况下，导致身体不得不排出多余的钠离子，而钙离子也会一同被排出，骨骼的含钙量下降，成骨细胞就非常容易丢失，发生骨质疏松。

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【骨骼在我们的身体中|骨质疏松的“催化剂”被发现，比烟酒还伤骨，提醒父母：尽量少碰】骨质疏松并非“静悄悄” ，以下的3种异常，别不在意
1.腰酸腰痛
脊柱是人体骨骼比较脆弱的部分，由于骨密度的下降，脊柱非常容易变形，压迫到神经，就会出现腰酸腰痛的现象，不过这种症状的早期一般都比较轻微，随着病情的加重，这种痛感蔓延至全身，给自身带来极大的负担。
由于初期症状不够明显，所以不少人会有忍忍就过去的想法，导致病情得不到有效地治疗，骨细胞持续丢失。

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2.浑身乏力
骨骼在我们身体中起到了支撑作用，不过由于骨密度下降，骨骼的支撑作用也会减弱，而肌肉的负担会加重，患者会有浑身乏力、疲惫的感觉。
这种现象也可以称为体力下降得比较快，患者经常会因为走几步、上楼梯而气喘吁吁，自身或者家里老人有这种现象之后需要及时检查，避免病情发生恶化。

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3.脆性骨折
骨折是骨质疏松最严重的症状，对于骨质疏松患者来说，骨折几乎会有致命的风险，许多老年人摔倒后就再没站起来。
所以对于骨质疏松，我们要做到早预防，及时补充钙、胶原蛋白等骨骼需要的元素，以降低骨量丢失的效率。

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若想预防骨质疏松，我们在生活中，可坚持做好2件事
首先：补充营养
对于患上骨质疏松的人以及中老年人，每天补充钙、维生素等营养物质是有必要的，但是由于代谢机制退化，从食物摄入的营养多数不能被吸收而流失。