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然后：定期体检
体检是预防骨质疏松的有效方式之一 ， 由于骨量丢失早期的症状不够明显 ， 所以中老年可以坚持定期体检 ， 发现骨密度下降以后 ， 及时控制饮食 ， 补充骨骼所需要的营养元素 。

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来源：心电图刘医生

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