白癜风|建议中老年人：少吃白米白面，多吃4种粗粮，营养健康，别不懂吃( 二 ) 白癜风

红豆等不易熟的豆子要提前泡，至少四个小时。
将所有食材倒进锅内，加适量水熬煮，煮到食材全部变软。
最后倒入牛奶和几颗冰糖，再加热一分钟即可盛出食用。

以上四种粗粮营养又健康，记得常吃，越吃越健康，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。