一个星期以后的霜降，吃这几种食物可以防寒每年公历10月23日左

每年公历10月23日左右是霜降节气，在霜降节气到来之际，气候变化较大。
霜降作为秋季和冬季之间过渡的一个节气，需要特别注意健康养生，及时进补，霜降时节如何进补也成为了一个节气特征。根据气温变化来增添衣物，为即将来临的寒冷的冬天做好准备。

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核桃
核桃的好处有以下几点，第一，核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，这些元素对神经系统生长发育具有很大的帮助。核桃中的亚油酸可以为大脑提供养分，使大脑更加健康。第二，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以降低胆固醇含量，对保护心血管有很大的帮助。第三，核桃仁中所含的维生素E ，可以使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以多吃核桃可以防衰老。

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2.栗子
首先，栗子中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效，所以常吃栗子对身体是有很大好处的。栗子还可以生吃，并且生吃也可以起到相当大的功效，可以治疗腰腿酸疼，还能舒筋活络。栗子中是含有高淀粉的物质，可以补充身体所需的能量，因此对于美容减肥的女孩们是选择代替主食的极佳食物。不过栗子是不能多吃的，生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食，多吃了反而对身体是没有好处的。

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3.橘子
橘子的功效和作用是比较多的，首先桔子当中维生素，纤维素和蛋白质含量都是比较丰富的，维生素C ，具有美容养颜的功效，而且可以增强身体的抵抗力，对于预防感冒具有一定的帮助。
【一个星期以后的霜降，吃这几种食物可以防寒】纤维素可以促进胃肠道的蠕动，清理肠道垃圾，促进排便，对于缓解便秘的现象，具有一定的帮助。而且橘子还有一定量的诺米灵，能够抑制一些癌症的发生。而且橘子当中含有丰富的核黄素，以及抗坏血素的物质，可以增强身体的免疫力和抵抗力。但是桔子不能吃得过多，从中医的角度来说，橘子吃得过多，容易使人上火。

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