湿气重者，身体这三处会出现异常，若没有，恭喜你脾胃还很健康首先湿邪往往不是单一致病

首先湿邪往往不是单一致病，经常与其他外邪混合交织共同致病。其次湿邪与风邪、热邪、寒邪等等不同的致病组合在发病症状上保持着高度的相似性，极易混淆。最关键的一点是用药需随病情变化而变化，湿重久不去，会诱发后续一大堆问题。

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湿气犯体
那么作为非专业者，大家自己在家的时候应该怎么判断是否有湿气呢？今天我就告诉大家一个简单好学的小技巧，轻松帮助大家初步鉴别。
自我感觉
湿气伤人，在上则头重目黄，鼻塞声重，在中则痞闷不舒，在下则足胫跗肿。 ——清·李用粹
无论什么时候，我们大家都要明白，一个真正健康的人是不会有任何不适的。但凡我们感到不适，哪怕体检报告的各项指标都在正常范围内，我们也不能掉以轻心，这很可能说明我们的健康正在走下坡路。
体内若有湿气积聚，人们率先出现不适的就是自我感觉。他们会在较短时间里明显感觉到自己身体素质的下降。而这种错觉均源于一些湿气缠身的症状，比如不能熬夜，无论休息多久都无法缓解。清晨起床赖床不愿起，头昏脑涨，昏昏沉沉，白天不清醒，总打瞌睡。四肢困重，头重如裹，双腿如同灌铅，迈不动步子。
自我观察
当我们开始怀疑自己是否是体内有湿的时候，最简单的辨别办法就是立于镜前，仔细观察一下自己。
【湿气重者，身体这三处会出现异常，若没有，恭喜你脾胃还很健康】1、观察腰间
体内有湿的人，一定会在身体上有所表现，比如腰身肥满松软，久之会腰痛。中医学里的腰痛证与湿邪有着密不可分的关系，像寒湿、湿热、痰湿等，无论内湿还是外湿都很容易侵袭腰部，使其疼痛。但凡湿邪腰痛的患者一般都有两个共同特点，一是湿性重浊，患者会觉得腰间像悬着重物，痛感可以忍受，但是持续的时间长，很折磨人；二是腰部僵硬，运动不畅，难以俯仰。
2、观察下半身
人往高处走，水往低处流，湿气具有趋下的特性，因此双腿、脚背、阴部都成了湿气喜欢聚集的地方。如果平时大家有这样的情况，早上起床时，双腿明显浮肿，活动一段时间后浮肿就消失了，这就是典型的脾虚湿困的症状，应该提高警惕了！
3、观察舌苔
舌以候元气之盛衰，苔以察病症之浅深。清·俞根初
观察舌象是中医望闻问切中非常重要的一环，湿气重的人舌苔一般都是厚腻的，但是又有所区别。比如寒湿舌苔是白厚腻，湿热舌苔是黄厚腻等。

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