4、情绪不稳定
生活中情绪不稳定 ， 会非常容易使得身体肾上激素紊乱 ， 影响身体胰岛素分泌 ， 使得血糖不稳定 。
这2种方式 ， 使得血糖降低 ， 避免疾病发生1、控制好血糖：
2、健康饮食
平时可以选择清淡一些清淡食物 ， 多吃一些新鲜的瓜果蔬菜 ， 肉类的话可以多选择一些牛肉和鱼肉 ， 这样可以在满足人体所需的营养同时 ， 也不会使得体内增加脂肪 。
主食多选择一些粗粮 ， 这样可以促进肠道蠕动 ， 加速身体热量的消化 ， 可以降低身体的胆固醇 ， 避免身体血糖、血脂过多 。

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