大肚腩|女性晚上多吃以下3种食物，坚持一个月，轻松甩掉“大肚腩”

轻断食在现在的减肥界非常流行，就是适当的时间控制食物摄入，清肠排毒减少热量摄入从而达到减肥的效果，确实可行吗？肥胖不一定就是“吃多了”，也有可能是“吃错了”，选择对的食物，同样能告别臃肿的身材。以下几种食物经常吃，体态轻盈那都不是事儿。1.黄瓜拌酸奶

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米饭的摄入可以适当控制，但是也不能亏待了胃，黄瓜拌酸奶，味道也很配。黄瓜水分含量足、热量低还富含高纤维，能促进肠道蠕动，还能抑制脂肪生成。而酸奶更是减肥的佳品，除了能润肠促排便，还能让皮肤更加水嫩。2.香菇

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香菇的特殊香味可以让人很有食欲，它的脂肪含量非常地但是膳食纤维含量却非常高，能够促进肠道蠕动，有助于宿便排出，还能刮油脂，让害怕脂肪囤积的女性身材更苗条。3.地瓜

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许多人觉得地瓜淀粉含量高不能吃，但是其实它是粗粮的一种，富含粗纤维，而且热量不高，对人体还是挺不错的。用蒸的最好，直接食用能润肠，有助于排便，肠道蠕动性好，饱腹感强，能抑制其他高热量食物的摄入，简直是减肥的佳友。吃对了食物也能减肥，以上几种食物不放试试吧。