三伏天孩子湿气重，爱生病！一碗汤，一个泡脚方，祛湿又健康…… 随着中伏天的到来

随着中伏天的到来，天气开始有一些变化无常。
常常是昨天还艳阳高照，第二天就下起瓢泼大雨。
在这样的天气里，人很容易就为湿热所困。体内湿气一多，各种病就找上孩子了。
便秘、积食、湿疹……统统都是湿气在作祟，可以说湿气就是宝宝健康的头号敌人。
因此三伏天，我们一定要注意祛湿。
什么是湿气
接触一点中医的宝妈，总是会听到别人说湿气重，身体里有湿气，到底湿气是个什么却不得而知。
湿气是身体里的废水，通常湿气来源又分内湿、外湿两种。
内湿：
我们每天吃进去喝进去身体里的每一口东西，蔬菜、肉类、水果，不论昂贵与否，都有两种可能，变成能量或变成垃圾。
代谢得掉就是能量，代谢不掉就是垃圾，或者说废水。
食物和水被吃进去后，首先会到脾胃。它像一个中转站，把食物运化之后，将一部分有用的水液→肺部；另一部分废水→大肠，直接排出体外。
肺接收到脾运化的水湿后，会将湿气→全身，滋养我们的肌肤和皮毛；同时也把一些浊液→肾部。
肾接收到肺下输来的废水浊液后，在肾阳的推动下最终会变成尿液排出体外。

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中医讲：邪之所凑，其气必虚。上面讲的这三个部位，只要有一个地方比较虚出现了问题，就会产生废水。甚至很多情况，可能3个部位同时都有湿气。
湿在肺部，会反映在头上和脸上：头发冒油，脱发；脸上也会冒油，长痘痘。
湿在脾胃，会导致便秘和腹泻。
【三伏天孩子湿气重，爱生病！一碗汤，一个泡脚方，祛湿又健康……】湿在肾，会出现一系列妇科疾病。
外湿：
外湿就相对比较好理解，主要是外界环境中的湿气，现在这些年，随着雾霾的增加，外界的湿气越来越重，这是大环境。

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比如有人居住的地方临近河湖，居住的地方长期没有太阳晒，工作的地方阴暗潮湿。还有的人是阳气不足，却喜欢游泳，在水里泡着；有的人淋雨后不换衣服；
湿气重，有哪些表现？
1、舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔满布，水滑，甚至舌苔厚腻。
2、头发油腻，皮肤油腻，或者局部皮肤干燥。
3、大便不成形，便溏，容易粘马桶。

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4、头晕，尤其是雾霾天气，感觉头脑不清醒，像裹着围巾。
5、湿气蒙蔽清窍，会导致头面部的孔窍器官出问题，比如眼、耳的问题，很多与湿气有关，比如各种鼻炎，也往往与湿气有关。
包括咽喉的问题，经常痰多，嗓子不清爽，很多与湿气重有关。还有口腔中的异味、口淡等，也是如此。
6、湿困四肢，导致四肢疲倦无力。
7、浮肿，比较明显的是面部和肢体浮肿。

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8、湿气滞留经络关节，导致各种风湿类疾病，关节疼痛。
9、胸闷气短，甚至有气上冲胸的感觉，甚至心脏出现各种问题。
10、湿气困脾，导致脾胃胀满，呕逆，不易消化，出现各种脾胃失调的情况。
11、湿气容易与外邪结合，导致身体被湿热、寒湿等外邪侵袭。
如何祛湿？
如果有一天你回家的时候，发现家里的水龙头没有关紧，屋子里到处都是水。你第一步是先把水龙头关紧，还是先赶紧把屋子里的水清理出去呢？