高血脂|5种食物是血管“保洁工”，高血脂不妨多吃，血管或“畅通无阻”( 二 ) 血脂异常

3 ，香菇：降低胆固醇和甘油三酯的含量，而且效果还很不错。
4 ，海带：海带中富含镁元素和碘元素，对预防体内动脉脂质沉着有一定的帮助，也有一定的作用。
5 ，大豆：经过研究人员证实，每天保持摄入115g左右的豆类食物，胆固醇可以降低约20%左右，尤其是对于低密度脂蛋白而言，效果更为明显。