女性不愿老太快，要经常吃的好食物，美容养颜，滋润肌肤，吃了好大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
女性不愿老太快，要经常吃的好食物，美容养颜，滋润肌肤，吃了好

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黄花菜性平、味甘、微苦，有清热利尿,解毒消肿,止血除烦,利水通乳,利咽宽胸,清利湿热,发奶等；黄花菜因含有冬碱等成分,又具有止血、消炎、利尿、健胃等功能。其花、茎、叶、根都可入药。黄花菜适合孕妇、中老年人和过度劳累者食用，因为它含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以帮助增强体质，给身体补充能量。

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萝卜缨具有消食、理气、化痰、止咳、清肺利咽、散瘀消肿。萝卜缨中的维C含量最高，其抗病毒、降血脂比萝卜肉更好!而且，感冒发烧了，也是吃萝卜缨来开胃的。可见萝卜缨好处多多。

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空心菜
空心菜为旋花科番薯属一年生或多年生草本。又名蕹菜（wèngcài），以绿叶和嫩茎供食用。原产中国热带地区，广泛分布东南亚。碱性食材，本身是具有一定的抗癌作用
【女性不愿老太快，要经常吃的好食物，美容养颜，滋润肌肤，吃了好】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！