控制|什么是血糖控制的金标准？减少高血糖和低血糖风险，医生给出建议( 三 ) 标准|血糖|影响|建议|风险|mm

降糖药品类较多，但患者日常使用的往往只有2-3种，多数要根据患者的实际情况选择使用，这需要主治医生针对患者的体质、病情等情况来评估，搭配来使用。
除了各种降糖药物外，使用胰岛素无疑是最有效降低血糖方法，胰岛素也分为几类，主要是按照起效时间长短来区分，短效、中效、长效等，也可能需要混合使用，胰岛素的使用主要是餐前使用，剂量和注射方法要掌握，避免出现血糖过低的情况。
对于低血糖控制，主要是通过日常随身携带一些糖片，一旦出现血糖过低的情况可以摄入一点，这样既不会大幅提高血糖，维持血糖平稳。不过这就需要糖尿病患者可能随身携带血糖仪，出现身体异常的情况就可以进行检测，经常检查血糖也是控制血糖的秘诀之一。
2、调整饮食
饮食的原则是均衡饮食，避免高升糖指数食物。可能初期需要患者经常性的检测血糖，来了解哪些食物更适合自己，适当的减少主食，改为全谷主食或者杂粮来补充，减少的主食量可以通过蛋白质和蔬菜来补充，平时多考虑食物的热量、升糖指数，选择低升糖指数食物，这样可以避免血糖大幅波动，也可以降低血糖升高速度。当然最重要的是，避免摄入精制糖分或者含糖饮料，粥类食物也尽量避免，可以选择在血糖平稳时少量食用。
3、规律运动、锻炼
规律运动可以是无氧运动或者有氧运动，根据相关医疗治疗经验，餐后1小时后进行散步、快走、慢跑等能够降低10-20%左右的血糖，如果结合力量训练，则能够起到非常好的稳定血糖的作用。
推荐糖尿病患者，每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，如果有充足时间，可以考虑每天在午饭、晚饭后1小时进行20-30分钟的有氧运动，哪怕散步也好。此外，每周进行3次左右的力量训练，这样可以提高胰岛素的敏感性，也易于管理血糖。

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4、注意夜间血糖管理
对于某些糖尿病患者可能会遇到夜晚低血糖的情况，首先查看是否跟自己服用的药物有关，如果是长效降糖药则可以选择调整为短效药物；使用胰岛素的话，要考虑胰岛素的持续时间，一方面可以调整用药，一方面也可以通过进食少量零食来改善；其次，要根据白天自己的情况来调整，比如是否有剧烈的运动，运动量如何，情绪有没有什么变化等等，因为这些因素都可能导致血糖的变化。还要考虑是否有饮酒的原因，因为酒精会抑制肝脏正常分泌糖元，从而导致低血糖；最后，最重要的是要做好晚间的血糖检测，每晚入睡前检查一下，可以预测晚间血糖情况，早点考虑对策。

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控制血糖的关键在于了解血糖的实际情况，检测血糖，记录情况，并且排除问题，如果患者能够将这些形成习惯纳入到日常的生活中，再结合医疗人员的指导和建议，就可以减少血糖的波动，避免高血糖或者低血糖，获得健康的生活，避免各种并发症。