为什么有些人60岁后容易摔跤或者中风？该如何预防？老年人摔跤是很危险的一件事

【为什么有些人60岁后容易摔跤或者中风？该如何预防？】

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老年人摔跤是很危险的一件事，摔跤和中风，可能是一回事，也可能是两回事。
因为突然中风就可能变现为摔跤，但就算不是中风，老年人也可能会摔跤；那么为什么老年人更容易发生摔跤或者发生中风呢？

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一、摔跤
1、摔跤的原因相对比较简单
在65岁以上的老年人的死亡原因中，跌倒致死排第一；跌倒是我国伤害死亡的第四位原因。每年大约有30%的65岁以上老人发生跌倒，每年有30余万人因跌倒致死。
老年人容易摔跤，最简单的原因其实就是人体老化，人老了经常力不从心。脑子想到了，以为自己能迈过那个小台阶，可是腿脚就是不听使唤，就会摔倒。大部分老年人摔倒的原因就是胳膊腿老化，不像年轻时候那么灵活导致的。
当然除了这个自然原因之外，有时候一些疾病也会导致摔跤，比如我们常见的中风，中风会导致下肢无力，或者偏瘫，那么直接的后果就是摔跤；除了中风骨关节疾病、电解质紊乱、其他慢性疾病逐渐加重等等都可能间接地导致老人摔跤。

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2、如何预防摔跤
摔跤对于老年人来说，是一个非常严重的问题，所以，我们国家，以及其他国家，都有老人防止摔倒的指南：
A、我国指南，老年人平时应该做一些相关的运动，来维持自己的协调能力、运动能力、肌肉力量、柔韧性等等，是可以预防跌倒和外伤的。具体运动可以采用太极拳、瑜伽、走路、慢跑、游泳等。
B、世界卫生组织，建议老年人坚持适当的各种形式的运动，比如平衡功能、力量锻炼和柔韧性等。欧美指南，基本上也是这个意思，就是建议老年人一定要坚持一定的运动，以保证身体的协调性、柔韧性、运动性。从而降低摔跤的风险。
除了运动，我们还建议老人，行走起身一定要小心，长期居住的地方，不要搞太多台阶，家里装上声控灯，底板要防滑，洗手间装上扶手等等细节做好。同时要合理膳食，增加蛋白质，补充钙，多晒太阳，预防骨质疏松。
二、中风

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1、中风的原因
中风也会表现为摔跤，但中风其实有很多种表现，比如常见的偏瘫失语、伴随不遂、口眼歪斜、说话不清楚、喝水呛咳、走路偏斜等等。中风包括脑出血和脑梗死，表现可能是一样的，但治疗完全不同，所以怀疑中风，立即拨打120 ，别自己瞎处理。
不管是脑梗死还是脑出血，原因基本差不多，最主要的原因就是动脉粥样硬化加重导致的，说白了就是高血压、糖尿病、高脂血症引起的动脉血管越来越硬，最终导致斑块，甚至引起血栓或出血。除了三高的原因，还包括不健康的饮食、抽烟酗酒、不运动、肥胖、熬夜、压力大等等一些生活不健康的原因。都是脑梗死或脑出血的高危因素。
2、如何预防中风
老年人之所以更容易中风，就是上述不健康的因素过多，时间过长。或者三高没有发现，或发现三高不愿去控制。长期的不健康生活方式，或者长期的三高，对血管的损伤是日积月累的，是潜移默化的，是无声无息的。随着年龄的增加，这些损伤，慢慢地变成斑块，血管硬化加重，久而久之，就可能血管血栓形成或血管破裂，导致脑梗死或脑出血。