第三、经常运动
多进行有氧运动 ， 如打太极、慢跑等 ， 可以让肝细胞的活性提升 ， 减少毒素和有害物质在肝内堆积 ， 缓解肝脏损伤 ， 减少肝病出现 。
不仅如此 ， 运动以后 ， 还会促进脂类物质的分解 ， 减少肝内脂肪存积 ， 以免脂肪肝发生 ， 给机体的正常运转带来损伤 。
提醒 ， 每天要保持一定的运动量 ， 不要长时间的静坐 ， 每次运动时间 ， 最好能在30分钟以上 。

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