习惯|4个作死的伤肾习惯，很多人每天还在犯，别等挽回不了了才后悔！

肾的健康对我们整个身体的健康至关重要，平时不注意的4个作死的伤肾习惯，很多人每天还在犯，千万别等挽回不了了才后悔！就晚了。

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?经常憋尿，憋尿最直接的危害，是导致尿路感染;再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
【 习惯|4个作死的伤肾习惯，很多人每天还在犯，别等挽回不了了才后悔！】

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盐吃的多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。每天摄盐量超过6克，就算多了;而对儿童，超过3克就是多。控盐上，教大家一个小技巧：等菜准备盛盘时再放盐。吃的时候不仅够味，实际上又不会摄入太多盐。

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喝水不足。已经有数据表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。因此，每天要保证充足的饮水量是非常重要的。

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房事太频繁非常伤肾，为了大家的肾更好，给大家介绍几款对肾非常好的食品，大家平时可以吃一些。

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男人的“救肾稻草”——桑葚。现代人喜欢叫它“肾的加油站”，早晚泡水喝，胜过补药一箩筐
很多人觉得桑葚这种东西天天见，哪里有什么补肾效果？容小编给你列出你所不知道的三大理由！

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① 皇室进贡圣品：在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”
② 西医官方认证：西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
③ 中医医典记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
桑葚的食用方法：
① 直接嚼食：可以当办公室零食，闲暇之余抓点来吃，生津开胃、还能促进消化，一般7-10天左右肾脏会有明显变化。
② 泡水喝：睡前取15-20粒桑葚，有条件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天彻底激活肾脏，效果惊人！
养肾最好的还是新疆原产的黑桑葚，效果十分惊人，是其他地区产的效果的2倍！
不适宜人群勿食：
1，孕妇、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2，单身狗请绕道，新疆黑桑葚效果惊人，没人泻火就很尴尬了
药补补一时，食补补一世！