食物|正在减肥的你，3类食物要多吃，不用饿肚子也能养成易瘦体质！

正在减肥的你，3类食物要多吃，不用饿肚子也能养成易瘦体质！嗨！大家好，又见面了，每个女孩子都希望自己能够拥有一副好身材与好的面孔，所以不少的下仙女都希望通过减肥来变的更瘦更漂亮，但是减肥是个需要考验意志力的行为，不少的人都坚持不下来，今天小编就来给大家介绍几种食物有益于减肥，长期坚持下来会变成易瘦体质哦~

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第一种：合适的主食，每顿饭中主食都是必不可少的，主食尽量少吃淀粉类的米饭与馒头，要都吃一些杂粮，像什么山药。玉米、红薯等都可以当做主食，当然这些在晚饭吃效果会更好哦~

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第二种：适合的蛋白质，对于正在减肥的小仙女们来说蛋白质是人体必不可少的能量。蛋白质的摄入我们可以多食用鱼肉、牛肉等肉类，也可以食用一些豆制品。这些食物多吃也不会增添脂肪。

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第三种：合适的蔬菜与水果，蔬菜与水果是减肥必不可少的一些食物，蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维，这能增强人肠胃的消化。水果中含有的维生素，能使人的皮肤变的光滑有光泽。赶紧吃起来吧！