医生|经常吃红薯，到底是升血糖还是降血糖？今天医生一次性给你说清楚( 二 ) 黑臭|宿便|豌豆苗|老太|毒素

适量吃坚果
糖尿病患者可以每天适量的吃一些核桃、杏仁、花生等坚果类食物，这类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效能够减慢人体对糖分的吸收。
但是坚果类食物的摄入量应该进行控制，即使是健康的脂肪也含有一定的热量，过量吃容易导致血脂水平偏高，所以不能过量吃坚果类食物。

文章插图
适量运动
除了在饮食上进行控制，糖尿病患者还应该多多运动，迈开腿。秋冬季天气寒冷，不少糖尿病患者变得懒惰了起来，运动量直线下降，长时间久坐不动、运动量少，身体内的热量得不到消耗，不利于稳定血糖。
糖尿病患者在秋冬季节应该坚持适量的运动，特别是中老年患者，选择较好的天气外出活动、晒太阳，这样可以保持体内的血糖水平稳定，拥有健康的身体
定时监测血糖
要想预防病情加重以及糖尿病并发症的出现，糖尿病患者不能放松对自身病情的监测，特别是糖化血红蛋白的检测，病情较轻半个月检测一次，病情较重的人三到五天或每天检测一次。
如果发现血糖水平过高应该及时就医治疗，调整用药，以保证血糖水平稳定。

文章插图
大家还有什么好的办法可以帮助稳定血糖水平、远离糖尿病并发症的出现呢？不妨在下方留言分享。