比如登山、跑步等等 ， 不但能更好地接触大自然 ， 缓解身心压力 ， 让自己得到更彻底的放松 。 但需要注意的是 ， 即使是在运动时 ， 也要注意防寒 ， 保护好膝关节 ， 还要注意控制运动量 ， 避免过度运动 。

总之 ， 寒露节来了 ， 我国各地的气温必将迎来一个明显的调整 ， 气温下降乃总的祛湿 ， “寒冷”给我们更清晰的认知 ， 这时候的养生 ， 做好防寒就是重中之重 。

但如何预防寒气给自己带来的影响 ， 上述三点你都掌握了吗？

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