筒骨|海带和它一起煮,1碗相当跑步1小时,连吃一周,衣服穿成S码!
世界上最治愈的东西,第一是美食,第二才是文字。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!
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海带和它一起煮,1碗相当跑步1小时,连吃一周,衣服穿成S码。夏天,到了露腿露肉的季节,尤其肚子上的赘肉多到自己都无法忽视,孩子天天说,妈妈你该减肥了。俗话说“管住嘴,迈开腿”。减肥期,晚餐一定要吃,合理膳食,选择健康瘦身方式,同时也要满足我们的口腹之欲。
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所以小厨特意为自己做了一道低脂适合减肥的食谱——海带豆腐汤,海带含有大量膳食纤维﹐搭配豆腐一起,营养又好喝,而且热量很低,坚持每天晚上吃,连续吃一周,吃着吃着就瘦了,衣服也不知不觉就穿成了S码!夏天到了,漂亮的衣裳需要好身材才能穿上哦,爱美的女性赶紧动手做起来吧,抛弃多余的肥肉,吃出健康苗条身材,穿什么都好看!
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【海带豆腐汤】食材:盐渍海带适量,豆腐一块,筒骨250克,姜片5片,鸡精少许,盐少许。烹饪方法:步骤一:筒骨用食用盐反复搓揉,把里面的血水搓揉出来,再用清水清洗几遍控干水分备用。
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步骤二:盐渍海带用清水搓洗几遍,再用清水清洗干净,盐渍海带无需浸泡的。
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步骤三:豆腐清洗一下,切成小方块备用。
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步骤四:锅中依次放入骨头、海带、豆腐、姜片,一次性加入足够的清水,加盖大火煮。
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步骤五:煮开后用勺子撇去浮沫,转中小火煮40分钟。
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步骤六:煮至汤色浓白,放入鸡精、盐调味,咸淡根据个人口味适量添加,搅拌均匀即可关火出锅,海带豆腐汤就做好了,味道鲜美又好喝,喜欢这倒海带豆腐汤的小伙伴不妨也试试吧!
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小提示:1、用盐搓洗骨头,这样不但能去腥味,做出来的汤比较鲜美,不用再焯水了。2、盐渍海带丝无需用水浸泡的,吃多少取多少,非常方便。3、煲汤需要一次性加足够的清水,不宜途中再加水。
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