骨质疏松|40岁的夫妻俩双双骨质疏松，这是怎么回事呢？医生：3个因素或许应该被考虑医生

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张双建和周芸夫妻俩是做小商品批发生意的，夫妻俩出来赚钱以外，没有什么别的爱好。年轻的时候，两个人都是从农村来到城市里打工，打工期间两人相识相知，都觉得对方是踏实过日子的人，于是领证结婚，现在已经携手走过15个年头了。打工赚的钱虽然足够两个人的花销，也能存下一些，不过两口子觉得还是不能打一辈子工，应该趁年轻，自己做点什么，多赚一些钱，让家里人也过上好日子，于是两人决定用打工赚来的钱作为本金，做些小商品批发的生意。经过两个人的共同努力，小商品批发的生意越做越红火，生意一年比一年好，在疫情之前，两个人已经攒下了不少的存款，还在城里买车买房，并且孩子也带在身边在城里上学。由于疫情期间生意不太好，两个人目前的状态也不缺钱，于是就决定好好休息一下，去检查一下身体，这一查不要紧，结果夫妻两人双双骨质疏松，经过医生的询问，果然是不良的生活习惯导致的。
原因一：晚饭吃的太多太晚
无论是打工期间还是自己做生意的时候，夫妻两人都是很拼的，想多赚一些钱，所以两个人都是工作到很晚才回家，吃晚饭的时候，基本上都是8点左右了，由于在外面奔波劳碌了一天，早饭和中饭都是在外面对付一口，晚上到家后，两个人都处于一个饥饿的状态，晚饭是他们一天中难得可以舒服用餐的一个时刻，自然就吃的多一些。
原因二：长期食用过咸的食物
由于没有时间做饭，两人经常将咸菜和各种酱作为配菜，这样的饮食习惯，两人不得已持续了十多年，由于盐分摄入过多，多出来的钠离子在体内代谢时会带走游离的钙离子，使得人体的钙离子长期处于不充足的状态，骨骼得不到供给，时间一长，骨质疏松是必然结果。
原因三：蛋白质摄入不足
由于晚上回家已经很晚了，两个人也没有时间大费周章的做菜，肉类虽然会吃，可是摄入量达不到推荐摄入标准，蛋白质摄入不足，骨骼上能够依附的蛋白质就会有限，难以起到减缓骨钙流失的作用。
鉴于夫妻两人的年纪还不算大，医生给出了调理建议，在今后的生活中，坚持调理，依旧能够保证骨骼的强壮。
第一点：适当的运动
运动是成本最低的健骨方式，适当的体育锻炼，能够增强骨骼的韧性，也能促进骨骼的新陈代谢，成本还低，只要坚持就可以了，何乐而不为。
第二点：多晒太阳
太阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D ， vD和钙是好搭档，能够促进钙的吸收，防止人体中的钙流失，增强骨骼。
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