骨质疏松|40岁的夫妻俩双双骨质疏松,这是怎么回事呢?医生:3个因素或许应该被考虑
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张双建和周芸夫妻俩是做小商品批发生意的 , 夫妻俩出来赚钱以外 , 没有什么别的爱好 。 年轻的时候 , 两个人都是从农村来到城市里打工 , 打工期间两人相识相知 , 都觉得对方是踏实过日子的人 , 于是领证结婚 , 现在已经携手走过15个年头了 。 打工赚的钱虽然足够两个人的花销 , 也能存下一些 , 不过两口子觉得还是不能打一辈子工 , 应该趁年轻 , 自己做点什么 , 多赚一些钱 , 让家里人也过上好日子 , 于是两人决定用打工赚来的钱作为本金 , 做些小商品批发的生意 。 经过两个人的共同努力 , 小商品批发的生意越做越红火 , 生意一年比一年好 , 在疫情之前 , 两个人已经攒下了不少的存款 , 还在城里买车买房 , 并且孩子也带在身边在城里上学 。 由于疫情期间生意不太好 , 两个人目前的状态也不缺钱 , 于是就决定好好休息一下 , 去检查一下身体 , 这一查不要紧 , 结果夫妻两人双双骨质疏松 , 经过医生的询问 , 果然是不良的生活习惯导致的 。
原因一:晚饭吃的太多太晚
无论是打工期间还是自己做生意的时候 , 夫妻两人都是很拼的 , 想多赚一些钱 , 所以两个人都是工作到很晚才回家 , 吃晚饭的时候 , 基本上都是8点左右了 , 由于在外面奔波劳碌了一天 , 早饭和中饭都是在外面对付一口 , 晚上到家后 , 两个人都处于一个饥饿的状态 , 晚饭是他们一天中难得可以舒服用餐的一个时刻 , 自然就吃的多一些 。
原因二:长期食用过咸的食物
由于没有时间做饭 , 两人经常将咸菜和各种酱作为配菜 , 这样的饮食习惯 , 两人不得已持续了十多年 , 由于盐分摄入过多 , 多出来的钠离子在体内代谢时会带走游离的钙离子 , 使得人体的钙离子长期处于不充足的状态 , 骨骼得不到供给 , 时间一长 , 骨质疏松是必然结果 。
原因三:蛋白质摄入不足
由于晚上回家已经很晚了 , 两个人也没有时间大费周章的做菜 , 肉类虽然会吃 , 可是摄入量达不到推荐摄入标准 , 蛋白质摄入不足 , 骨骼上能够依附的蛋白质就会有限 , 难以起到减缓骨钙流失的作用 。
鉴于夫妻两人的年纪还不算大 , 医生给出了调理建议 , 在今后的生活中 , 坚持调理 , 依旧能够保证骨骼的强壮 。
第一点:适当的运动
运动是成本最低的健骨方式 , 适当的体育锻炼 , 能够增强骨骼的韧性 , 也能促进骨骼的新陈代谢 , 成本还低 , 只要坚持就可以了 , 何乐而不为 。
第二点:多晒太阳
太阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D , vD和钙是好搭档 , 能够促进钙的吸收 , 防止人体中的钙流失 , 增强骨骼 。
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