杨桃|高血糖“死对头”找到了, 每天坚持吃几口,越吃血糖越平稳
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目前,越来越多的人都患了糖尿病。糖尿病现在也变成了常见的疾病了,只要得了糖尿病就要受苦了,要时刻提醒自己这不能吃那不能吃,平时的饮食也是非常的注意。在这里小编给大家推荐几样食材帮助你降血糖。
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苦荞被誉为“五谷之王”,它是自然界中甚少的药食两用作物,其镁的含量是小麦面粉的11倍以上,钾为小麦的2倍,大米的2.3倍,黄玉米面的1.5倍。糖尿病患者饭后吃一点,能激活胰岛素的分泌,有效平稳血糖不升高海带中的岩藻多糖是很好的食物纤维,糖尿病患者吃海带,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。另外,海带中的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇,将其排出体外,使血液中的胆固醇含量保持正常,从而降低糖尿病并发症的风险。
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皂角米有辛温、祛痰、抗菌活血、降血糖,维生素7种,营养成分丰富,营养素种类较多,老少皆宜,特别适合糖尿病患者食用。杨桃水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能减少人体对脂肪的吸收,降低血脂,对高血压、动脉粥样硬化等病有预防作用。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等,可以促进食物消化,增进食欲,改善糖友的胃肠功能。还能降低血糖,是较为适合糖友的水果。
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