走路锻炼|每天走路锻炼，一段时间后，身体的4个毛病可能会远离你肉末|肚子|脂肪|豌豆

三伏天马上就要过去了，气温渐渐有所下降，尤其是到了早上和晚上，温度会更舒适一些，所以这时候也是运动的一个好时机。

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生活中有很多人，晨起后或者是晚上吃饭后，会进行走路锻炼，甚至你会看到很多快走队。每天坚持走路锻炼，坚持一段时间之后，能起到一定的减肥效果，而且还会更有助于健康，能给身体带来一些健康功效。每天走路锻炼，坚持走一个月，你会感受到身体的4个变化！

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有益肠胃，预防肠胃疾病：现在很多人都是白领上班族，所以坐着的时间会比较长，会不利于肠胃的蠕动，容易造成肠胃蠕动慢，容易出现消化不良问题，甚至引发肠胃疾病。如果你每天能够拿出一段时间进行走路锻炼，有助于加快肠胃蠕动，促进食物消化，这样有助于肠胃健康，能够预防肠胃疾病的出现。

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预防静脉血栓形成：走路锻炼时，腿部是最直接锻炼到的一个部位，有助于加快腿部血液循环，也有助于锻炼腿部肌肉，体内血液循环更加顺畅了，能够有效预防静脉血栓的形成。尤其是对于那些血管不太健康，或者是体内有血栓的问题，建议进行走路锻炼。在刚开始时，可以走得慢一点，慢慢地增加运动强度，会更有助于血管健康，减少血栓的出现。

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减少颈椎病：生活中有很多人，不管是年轻人，还是中老年人，由于长时间看电脑，或者是长时间看手机，容易造成脖子处肌肉僵硬，甚至因此出现颈椎病问题。一旦患上颈椎病问题，就容易压迫到脖子处的神经，进而可能会造成你手脚麻木、头晕、头痛，甚至可能会影响到你的运动神经。如果你能够坚持走路锻炼，而且注意多活动手臂和脖子处，有助于缓解脖子处肌肉紧张，有助于缓解颈椎病。

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减缓大脑萎缩速度：尤其是对于中老年人而言，人老之后，身体内各个器官会加速衰老，而且大脑也会渐渐萎缩。如果您能够每天坚持走路锻炼，能够有效刺激大脑，保持大脑活跃度，进而能够减缓大脑萎缩速度，有助于预防老年痴呆的发生。

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