藕芽|羡慕别人瘦，不妨多吃3菜，减肥刮油排宿便，夏天吃最合适！皮肤|小米苹果粥|色氨酸|有氧

羡慕别人瘦，不妨多吃这3菜，减肥刮油排宿便，夏天吃最合适！

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贡菜以前是朝廷进贡的菜，在清乾隆年间曾进贡朝廷，后年年进贡朝廷，故称之为“贡菜”，由于它味道与海哲特别像，也有些人把它叫做山哲。贡菜中含有大量的粗纤维，适当的食用贡菜可以帮助我们人体吸收大量的粗纤维，能够快速的促进消化，还能排出体内的宿便，贡菜的热量很低，脂肪含量比较少，尤其是想要减肥的人，不妨试试这道菜。

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莲藕生长在淤泥中，它是生活中最常见的根茎类蔬菜，而说的这个藕尖是莲藕发出来的嫩芽，这种嫩芽和竹笋一般，也可食用，并且藕芽质地脆嫩，味道鲜美，多以凉菜或生吃为主，藕尖中的膳食纤维较高，能够加快粪便的排泄，有着改善便秘的效果，有利于减肥刮油。藕尖中的铁元素较多，女性常吃还有着不错的补血养颜的效果。夏天是吃藕尖的好时候，错过这个时节可就没有了，喜欢的朋友一定要试试哦。

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黄花菜是比较常见的一种野菜，不仅可以做成一些美味的菜肴，还可以做成一些治病的药膳方，因其美味可口，并且含有很高的营养价值所以在餐桌上很受欢迎。黄花菜为清热解毒利湿之品，还有抗菌免疫功能，夏天吃一些非常合适。黄花菜中含有的粗纤维，还能促进大便的排泄，对肠道有着保护的效果，排出垃圾毒素和脂肪，减少油脂的吸收，对瘦身减肚子有着很好的效果。