花青素|多半老得慢女人，爱吃“5紫”、“2白”、“1红”，或皮肤变细腻

衰老对于女性朋友来说，也是一个所要经历的过程，随着年龄的增长，各项器官功能大不如前，皮肤状态也会变差，这也说明自身正在慢慢的衰老。
对于一些过了45岁之后的女性来说，在日常饮食方面要注重适当的保养。
而在生活中也有一些女性，尽管五六十岁，但看上去依旧非常的年轻，其实这与平时饮食有着密切的联系，而且对于一些衰老过慢的女性而言，也是比较爱吃以下几种食物，希望你也爱吃。
老得慢的女人，多半爱吃“5紫”“2白”“1红”，皮肤或变细腻
“5紫”
1、紫茄子
像紫茄子，作为生活中常见的一种蔬菜，其中富含花青素，维生素E等抗氧化物质，能够帮助起到美容抗衰老的功效，同时其中的维生素P还能够保护血管，调节血压，预防心血管疾病的问题产生。

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2、葡萄
对于一些衰老过慢的女性来说也是比较爱吃葡萄的，像葡萄其中的抗氧化类黄酮以及花青素，就能够帮助提高皮肤弹性，淡化皱纹色斑的问题产生。
而且还可以延缓肌肤衰老的速度，起到美容抗衰老的效果，所以女性常吃一些紫葡萄，有助皮肤变细腻，彰显个人魅力。

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3、紫薯
像紫薯这种食材，其中的膳食纤维含量是非常丰富的，能够帮助加速脂肪燃烧起到减肥的效果。
而且其中的花青素以及硒元素，还能够调节内分泌，帮助保养肌肤，提高皮肤的弹性，让你皮肤变得更加紧致，比同龄人更显年轻。来越好，更加年轻。

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4、紫甘蓝
其实衰老过慢的女性，平时也可以尝试以下紫甘蓝，像这种紫甘蓝中的花青素含量非常丰富，这也是一种极强的抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，起到延缓衰老的效果。
而且还可以增强自身的抵抗力和免疫力，起到极强的养生功效，所以坚持使用的话，有处皮肤慢慢变好，让你更具个人魅力。

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【 花青素|多半老得慢女人，爱吃“5紫”、“2白”、“1红”，或皮肤变细腻】5、紫皮洋葱
像洋葱这一种食物，其中富含前列腺素a能够帮助提高血管弹性，保护血管的健康。
特别是一些紫皮洋葱，其中的花青素物质也是非常高的，能够帮助保养肌肤，提高皮肤的弹性，淡化皱纹色斑的问题产生，所以老得慢的女性也是比较爱吃的。

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“2白”
1、银耳
对于女性朋友来说，如果想保养肌肤的话，也可以常吃一些银耳，银耳具有“平民燕窝”的美誉，能够帮助提高皮肤弹性，淡化皱纹的问题。
而且还可以帮助补充胶原蛋白，让你的皮肤变得更加紧致，让你做个精致女人。

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2、百合
像百合这种食材，不仅具有清肺润肺的功效，而且在美容护肤这方面也是有着显著的效果。
特别是对于一些衰老过慢的女性来说，也是经常会喝一些百合泡水，能够帮助保养肌肤，让你的皮肤变得更加紧致，让你比同龄人更显年轻。

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“1红”
1、西红柿
像西红柿这一种食材在保养肌肤这方面效果也是非常显著的，而且其中的热量相对较低，对于减肥性的女性来说也是非常适合的。
如果你坚持使用的话，能够帮助保养肌肤，让你的皮肤变得更加水嫩，而且也有利于保持好的身材，做个精致女人。