减肥|瓜子和花生，一个让你发胖，另一个让你减肥，也许很多人吃错了！

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。每到过年，大家都会买一堆瓜子和花生放在家里。客人到家后，会先拿出这些小吃，让客人边喝茶边聊天。这应该是庆祝新年的传统方式。此外，瓜子和花生也是最受欢迎的零食，因为它们吃起来很方便。例如，瓜子可以长时间食用。
【 减肥|瓜子和花生，一个让你发胖，另一个让你减肥，也许很多人吃错了！】

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但我们千万不能小看瓜子和花生，比如花生可以做成花生油，瓜子也可以做成瓜子油。但你知道吗？吃了瓜子和花生后，一个会让你发胖，另一个可以让你减肥。很多人不喜欢吃花生，因为吃得太多会觉得油腻，但瓜子不行，可以做成小点心随便吃。那么这两种方法中哪能让我们减肥呢？这让我们发胖？让我给你介绍一下。瓜子营养丰富，而且油质也很高，其实它是高热量的食物。数据显示，没有，50 克瓜子里大约有 25 克脂肪，所以我们吃瓜子的时候，不知不觉中就吃了这么多脂肪。事实上，现在的瓜子种类很多，特别是一些加了糖的瓜子。这种瓜子的热量比以前的瓜子高，瓜子不会给我们带来饱腹感，所以如果经常吃瓜子，肯定会增重。

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有人认为吃太多花生也会导致肥胖，因为花生会挤出油脂，但花生所含的油脂是不饱和脂肪酸，会让我们的身体散发热量，燃烧脂肪。此外，画中所含的物质可以促进体内胆固醇的分解。同时，花生还含有多种膳食纤维，能帮助我们清理肠道垃圾，促进减肥。

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如果每天早上起床，空腹吃几颗花生，养胃的效果非常好。还可补益气血，促进胃肠蠕动，保证身体健康。当然，红花生的效果最好。今天就分享到这了！感谢大家的阅读！