衰老|为什么有的老人身上老人味非常重，有的人却没有？3点预防要做好( 二 ) 维生素C|新陈代谢|抗氧化

补充维生素C
预防衰老也是非常重要的一个方面，这里的预防衰老并非是年龄的衰老，这是没办法控制的。而我们能够控制的是延缓身体的衰老，所以对于一些抗氧化的食物应该多吃一些，比如补充一些维生素C 。维生素C能够起到非常有效的抗氧化的作用，尤其是其能够抑制住身体中的自由基，这种自由基正是会导致身体细胞氧化的“罪魁祸首”之一。含有维生素C的食物有很多，比如西蓝花、西红柿、甘蓝、请教、苹果、猕猴桃、樱桃等众多水果蔬菜中都是丰富的维生素C成分在内，因此老年人要想避免“老人味”出现也可以多吃一些这些水果蔬菜。

制定锻炼计划
为什么说制定锻炼计划呢?因为偶尔的锻炼并不能起到非常显著的效果，虽然能够起到短暂的提高新陈代谢的作用，但是要想长期的起到预防效果显然也是不太现实的。因此这才要求去制定锻炼的计划，来养成长期锻炼的好习惯，这样新陈代谢的速度得到稳定的提高的，细胞的活性也会增强，身体中的有害物质也更容易被代谢出去，自然身体的衰老速度也就会明显的降低，也就不容易出现老人味了。
我们建议老年人以散步为主，每天控制自己的散步数量在6000步左右，可以散步五天休息两天，这个运动量并不固定，需要根据自己的身体状况进行调整。这还能帮助老年人提高身体的抵抗力，因此是非常有效的一种方式。
【衰老|为什么有的老人身上老人味非常重，有的人却没有？3点预防要做好】结语：老人味虽然是一种常见的现象，但是谁又愿意让自己的身上出现这种难闻的气味呢?因此让我们从现在做起，做好预防措施吧。