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预防肝病要趁早 ， 日常坚持2件事 ， 远离肝脏疾病 。
1、减少熬夜
肝脏在每日的23时至次日凌晨的3时 ， 是代谢和解毒最旺盛的时间 ， 这时肝脏的血液都会流经肝脏 ， 是肝脏解毒的高峰期 。
长期熬夜 ， 会让肝脏得不到充足的休息 ， 从而无法快速的代谢体内毒素 ， 使得毒素长期停留在肝脏内 ， 导致肝脏出现病变 。


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2、慢跑
白天时间被占据 ， 可以通过晚上来锻炼身体 ， 还可以促进肝脏的血液循环 ， 让五脏六腑的经络得到滋养 ， 也可锻炼肌肉 。
散步可以帮助辅助肝病患者治疗肝病 ， 还有利于肝脏的康复 ， 同时消除不良情绪 ， 释放和缓解压力 ， 也可有减轻肝脏负担 ， 保护肝脏的作用 。


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