燕麦片|吃一口相当5斤芹菜，内科主任：敞开吃，慢慢变成“乖乖血压” 燕麦片

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高血压是发病率最高的最常见慢性病之一，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。我国高血压患者人数达到25% 。血压持续上升，高血压的并发症持续，给心脏，脑，肾脏等的目标脏器带来严重的损伤。
这三种食物都是高血压的“加速器” ，建议尽快加入黑名单第3名：酒精
长期过量饮酒是高血压的主要原因之一。酒精可以扩张血管，但醒来血管会逐渐收缩。长时间饮酒，血管的弹性变弱，调节血压的能力也变弱。
酒精一进入人体就会分解变成被称为乙醛的物质，这种物质有毒，一进入血管就会直接损伤血管壁。另外，酒喝多了血液流动过度会刺激交感神经性兴奋。因此，饮酒过量容易导致高血压。
第2名：高脂肪饮食
餐桌上常见的炒猪肝、红烧肉、鸡肉、蛋糕、蛋黄等食品都是高脂肪食品，其中含有高脂肪或高胆固醇。
如果身体摄取过多脂肪和胆固醇，血液变得黏稠，血脂增加。血脂上升后血流变慢，随着时间的推移会引起高血压和血管闭塞。
第1名：高盐食物
常见食物如蒜瓣、咸豆、咸鸭蛋均为高盐食物，盐分含量高，吃多了容易诱发高血压。
盐的主要成分是钠离子。如果经常吃高盐食，血液中钠离子的浓度会增加，血管渗透压的平衡会被打破。另外，钠离子刺激血管壁，引起血管平滑肌肿胀和血管狭窄，引起高血压。
高血压突然来临时，身体会发出5种求救信号，请不要大意一、头晕
头晕是高血压的典型症状。高血压患者长时间蹲在地上突然站起来，头晕的症状更明显，眼睛发黑。
体内的血压上升，会引起血管的收缩和痉挛，血流速度也下降，从脑血管输送到大脑的血液和氧气的量减少。大脑缺血缺氧会引起头晕和眼前发黑，严重的时候会造成头疼。
二、心慌
平时多感觉到心慌的话，可能是因为高血压吧。血压升高时，心脏左心室异常扩张，胸腔紧缩。另外，心脏压力增加，引起胸部压迫感和呼吸困难。