饱腹|我的瘦身早餐火了，饱腹低脂，营养美味，2个月瘦10斤

我的瘦身早餐火了，饱腹低脂，营养美味，网友：难怪身材这么好！女人最想要的是什么？我想大多数人都会想要一个好身材。毫不夸张地说，拥有傲人的身材，会让你更轻松地走向成功，因为好的身材不仅仅是先天基因决定的，只要后天注意自我控制，完全可以实现，所以多数女性朋友对自己身材的投资都不少。尤其是对于年过40岁的中年女性朋友来说，以前孩子小家事多，没有多余的精力拾掇自己，加上年轻身材也说得过去。随着年龄的增长，相信你也发现了，臃肿的身材越来越明显。

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我从三年前37岁就开始，加强了自己的身材管理，除了必要的健身锻炼外，一日三餐的选择很重要，尤其是早餐的选择，选对了就会让你的瘦身之路事半功倍，我曾经在2个月的时间就瘦了10斤，四个月的时候，就得到了自己想要的100斤身材，看到大家羡慕的眼光，让我这个40岁的老阿姨，觉得容光焕发。下面给大家分享几天我的瘦身早餐，发到朋友圈火了，每一餐都是饱腹低脂，营养美味，有的做晚餐也非常的合适，希望大家喜欢：第一天

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早餐的标准只有一个，丰富低脂，这一天早上的主食是一片全麦吐司面包，夹上一片鸡排制作的一个简单的三明治，全麦面包膳食纤维丰富，饱腹感强，鸡排蛋白质丰富，脂肪含量低，不怕长肉。

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大希地鸡排另外配菜是一个煎蛋、一片鸡排、水煮胡萝卜丝，水果是一个香蕉，甜点是2片红枣凉粉糕，喝的是一杯牛奶。第二天

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这一天早上准备的和前一天的差不多，因为作为一个上班族，早上的时间非常的有限，除了让自己吃得更营养更低脂外，做起来也要更简单更省事，像今天这些全部做完，也就5分钟左右的时间。水果是准备的香蕉和西瓜，甜点是前一天晚上，用的大希地蛋挞液直接烤的，从制作到出锅，前后只需要20分钟，非常的方便。饮品是一杯牛奶，主食还是一片全麦吐司面包。第三天

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这一天早上准备的别看看着简单，其实是三天当中最耗时间的，得需要差不多10分钟。一片普通的吐司面包，加上培根、西红柿片、生菜、肉松制成的三明治，煮了两个煮鸡蛋，提供蛋白质。饮品是一碗葛粉羹，搭配了适量的每日坚果仁。我的瘦身早餐火了，饱腹低脂，营养美味，网友：难怪身材这么好！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！