胃粘膜|胃病要怎么养？教你5招远离胃癌

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不按时吃饭会伤胃，重盐多辣会伤胃，加班熬夜也会伤胃。
据统计，我国部分地区胃病发生率比6年前可是足足翻了2倍之多。胃病作为一种常见病，它的发生过程比较漫长，康复过程同样漫长。
慢性胃炎主要哪几种，严重吗？
慢性胃炎按照病理组织学变化可以分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。
可喜的是，大多数患者属于浅表性胃炎，这时候改善饮食习惯和不良作息，多数慢性浅表胃炎症状都可以自行消失，经过数月或数年，病变也可完全恢复。
但如果不注意，浅表性胃炎继续加重就会有发展为慢性萎缩性胃炎的可能。而慢性萎缩性胃炎在临床上常反复发作，不易治愈，又与胃癌的发生关系密切，不容轻视！
现在的西医认为，萎缩性胃炎的进展过程中存在“不可逆转点”，一旦越过此点，即使根除也不能有效防止萎缩性胃炎发展成胃癌。
所以从查出慢性浅表性胃炎开始，我们就应该重视起来，如果不当回事，等年龄渐长，体质减弱，一不留神发展成胃癌，上有老下有小的，谁又能承受得起这病魔带来的痛苦呢？

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胃炎为什么那么难治？
胃是非常脆弱的器官，胃炎的起因也非常复杂，因为它多因多果，例如吸烟、喝酒、浓茶、浓咖啡、精神因素等都有可能导致胃炎的发生。
另外，人作为杂食动物什么都吃，如果你吃的食物过硬，咀嚼不充分，又暴饮暴食，那食物就会长时间停留在胃部，作为食物研磨首发站的胃就得不停的搅拌，这样就会损伤胃粘膜，导致慢性炎症或胃炎久久不愈。
再加上康复本身就需要很长时间，大多数人管不住自己那张嘴，常常破戒，导致胃病的愈合阻力非常大，康复速度又跟不上，最终往往会导致消化不良，营养达不到，从而形成恶性循环。

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胃病怎么养效果最好？
1. 三餐按时吃，不能暴饮暴食
三餐中有一顿饭不吃，胃酸就有可能消化掉自己的胃粘膜组织，导致胃炎、胃糜烂。那如果多吃了顿宵夜呢？自然也是不行的，因为晚上吃宵夜，人在睡觉的时候，胃还在工作，无疑会增加胃肠道的负担，长此以往，胃功能就很容易紊乱。
2. 饮食清淡，辛辣刺激及生冷食物少吃
胃粘膜不喜欢高盐，所以菜里边要少放盐，另外要少吃咸菜以及腌肉等含盐量高的食物。同理，辛辣刺激的食物、高脂、高糖、高油的食物、浓茶、浓咖啡等都要少吃；过于粗糙的食物也要少吃，过冷过热的更是不要碰，同时酒少喝、烟少抽。
3. 多吃新鲜的瓜果蔬菜，不吃隔夜菜
新鲜的蔬菜瓜果中含有大量水分和维生素，可以促进胃粘膜修复，还可以氧化致癌物质的。隔夜的蔬菜一定要少吃，因为可能含有亚硝酸盐超标的情况，长期吃，是可能引起胃癌的。
4. 平时注意酸碱平衡及营养的补充
在胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃面包或馒头来中和胃酸；胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤，带酸味的水果和果汁都能刺激胃液的分泌帮助消化。平时也要注意营养的补充，防止贫血和营养不良，可以多吃些瘦肉、鸡、鱼以及绿色蔬菜，番茄、茄子、红枣等。
5. 少用刺激性药物
平时生病，记得少用甚至不用某些刺激胃粘膜的药物，特别是阿司匹林等非甾体类消炎药
最后还要多吃干果，因为干果中含有大量的钾和铁，生活有规律，避免过度疲劳和精神紧张等等。