阴虚|手脚心发热、便干尿黄多半是阴虚体质，2道食疗药膳助你改善！

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>大家好，我是中医刘医生阴虚体质者可选用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、麦门冬、西洋参、玉竹、沙参、枸杞子、桑葚、龟板诸药，均有滋阴清热之作用。

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阴虚证多源于肾、肺、胃或肝的不同证状，应随阴虚部位和程度而调补。银耳补肺、润肠的功能较佳；石斛生津止渴的功效较好；百合养阴清热，可润肺止咳、清心安神。枸杞子入肝经、肾经，补肾益精、养肝明目。

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>沙参

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>石斛

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>枸杞子

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>女贞子推荐养生药膳枸杞红枣粥——滋阴养血原料>枸杞子15克，红枣10枚，粳米100克，红糖适量。做法>枸杞子、红枣、粳米同放锅中，加适量水小火煮熟，加适当红糖调味。作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。

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百合红枣牛肉羹——补血养阴原料>牛肉250克，百合（鲜）50克，红枣5枚，姜末、盐、水淀粉各适量。做法> 1 牛肉切末。砂锅内加水，煮沸后放入百合、红枣和姜末，略煮。2 将牛肉末倒入锅中，搅散煲熟，下入水淀粉勾芡，加盐调味即可。我是中医老刘，专注中医知识分享记得点赞、转发、关注！健康问题可评论留言，尽量解答！