脾胃弱的人，容易气血不足！这3个方法，脾胃不好的人别错过民以食为天

民以食为天，对于人最重要的就是吃。我们的身体每时每刻都在消耗气血，主要就是靠吃东西补充自己，而把食物转化成气血，然后供养全身的脏腑，都需要脾胃去做这件事。

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无病三分虚，一进入秋季身体就容易感觉疲倦、乏力，除了出汗多身体气血消耗大，更关键的原因是脾胃弱了。
中医认为脾胃为“后天之本” ， “气血生化之源” ，胃主受纳腐熟水谷，脾主运化水谷精微。并有“内伤脾胃，百病由生”之说。明代著名医学家张景岳说：“胃为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先之说。 ”

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现在很多人的运动量并不大，有空调，出汗也少了，但依旧会感觉疲倦乏力，就是因为体内虚寒，脾胃功能变弱，吸收的营养少了。
很多人胃口差就不好好吃东西甚至就不吃饭，或者吃很多寒凉的、辛辣、油腻的，吃起来诱人，却各种不好消化，需要脾胃大量的阳气来吸收的食物。
又是那些本来脾胃就弱的人，吃的又特别费脾胃，很多时候身体不能完全吸收，食物只是穿肠过，一点营养也留不下。

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身体只有消耗，自然越来越虚，时间长了就会消耗身体的储备气血，伤及根本。体质本来就气虚、阳虚、阴虚、湿气重的人，这时候还不注意，就会加重脾胃的伤害。
有时候你以为你有一天三餐好好吃饭，在补身体，其实吃不对也会伤身体，还会带走了身体的气血。
秋季脾胃弱，尤其要小心这3个问题：
1、伤食肠胃
伤食肠胃，大多是说因为饮食过量、生冷不均、杂食相克而导致食物滞纳在胃，不能消化致使脾胃功能减退而出现腹胀腹痛，吞吐不适的问题。
伤食又名食积、宿食病。《丹溪心法·伤食》：“伤食，恶食者，胸中有物，宜导痰补脾。 ”
伤食是因饮食不慎，进食过饱，或因脾胃不健，感受风寒，再加饮食失调，使食积胃肠，运化不及所致。

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脾胃不好的人如果是吃了寒凉或是稍微变质的食物，就会很容易拉肚子，拉完肚子会缓解疼痛，便便如坏鸡蛋一样臭，甚至带有不消化食物。
有时还伴有腹胀，反酸，不思饮食，舌苔厚腻。这种情况最伤脾胃，还容易有垃圾在胃肠里停留引起更多问题。养脾胃的时候要把胃肠的垃圾清掉。

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化肠胃的淤积，可以吃一点鸡内金。民国大医张锡钝在《医学衷中参西录》里说， “鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化，其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。 ”
这鸡内金连砂石铁块都可以消化，可见，它化积滞的作用是非常突出的。所以不知道身体哪里堵，但是又总觉得不顺畅的，就可以吃点这个鸡内金。

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单看鸡内金这个名字，就知道古人对它是非常重视的，不光是因为鸡内金颜色金黄，而是因为它的药用价值，是比金子还要珍贵的，事实上，鸡内金也的确不辜负这个美名。