脾胃弱的人，容易气血不足！这3个方法，脾胃不好的人别错过( 三 ) 民以食为天

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芡实既能祛湿，又能健脾，相当于可以从根源处，缓解湿气的产生，让湿气顺利的代谢出去，想要健脾祛湿的效果更好，推荐芡实和山药一起吃，这两个都有健脾的效果，但芡实更多在于祛湿，山药更多在于健脾，像阴虚体质，湿气又重，喝上一碗山药芡实粥芡，有很好的健脾止泻、利水消肿作用。
现在人们生活普遍忙碌，无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波，每天花费太多时间去调制养胃的食谱也不太现实，这时可以每天吃上两块八珍糕，养养脾胃。

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这个糕点源于明代御医陈实功所创，是专门为当时的皇子研制的，软糯香甜，吃完后肚子里特别舒服，这股堵的气也消失无踪。
八珍糕起于明代，在清朝流传至民间，当年的乾隆皇帝和慈禧太后，都是常年吃它来养脾胃养身体。御膳的东西，无论是成分搭配还是口感，那自然都是上乘之作。
咱们这款八珍糕，正是在这个古代的经典配方上加以调整，更适合咱们现代人吃，而且没有蔗糖，实打实的原始谷物滋味，像是不能吃甜食的朋友们，也可以放心食用。

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配料有鸡内金、砂仁、麦芽、山药、茯苓、薏米、莲子和山楂，再配以鸡蛋和小麦粉，烘焙出的糕点软糯可口，有着浓浓的麦香和蛋香，加上这些果实天然的清香，吃着吃着便食欲大开。

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鸡内金，鸡之脾胃也，主要起到清理的作用；
砂仁辛香温散，善于化中焦湿浊，温理脾胃滞气；

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麦芽行气健脾，擅化淀粉性的食物；
薏米利水去浊，性味往下走；
茯苓祛寒湿，性味往上走，与薏米搭配，一升一降，体内的气就顺畅了。
莲子醒脾，唤醒脾焕发生机；
山楂和胃；山药在健脾的同时有宣发肺气。同时还能收涩住这些食物的性味，不至于吃进去就流散出来。

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这款八珍糕，有通有补，有升有降，又很平和。但凡有寒性都会被另一味的温热之性化解掉，使整体达到平衡的状态，补而不腻。
糕点细腻软糯，非常容易掰开，嚼起来也不费劲儿，经过低温烘焙，香味被完全烘焙出来了，干湿适度，咱们老年朋友即使牙齿状态不是很好，也能咬得动，嚼的烂。
这款糕点，饭前饭后都能吃，每天来上一两块，身边的朋友都是当作下午茶的小点心来吃，又美味又营养，无糖低脂，还不会给身体增加负担。
3、脾虚寒湿
体内虚寒的人，如果身体本来就很虚，尤其是阳气不足，就容易体内有寒湿，看看你有没有以下几种问题：
肚子隐隐约约不舒服，喝热水或者按着就会舒服；
肚子摸着凉凉的，一吃凉或一凉一热就不舒服；
吃少，舌苔薄白、腻；
面色萎黄，人懒动没活力、怕冷、手脚凉；
容易感冒、时常流清鼻涕，过敏性鼻炎；
腹部肥胖不好减（啤酒肚、小肚腩）；

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有以上几种症状的朋友要注意了，体内寒湿严重。脾胃湿寒的人建议多吃姜、晒太阳，简单又省钱。推荐这几种姜的吃法，好吃易储存，还能健脾升阳：