便秘|经常十天半个月不排便手上有个穴位，按一按，效果比泻药还好祛湿汤|痛风|薏苡仁|祛风|辛甘

健康的生活习惯不仅仅是规律的睡眠和健康的饮食，还有一个很重要的习惯就是排便。因为正常的排便就代表着你的身体的消化系统没有什么异常的出现。而你若是十天半个月都不排便的话，哪些食物消化的时候产生的毒素都会堆积在体内，对身体造成好大的伤害。而排便应该是一种每天都要进行的规律的事情，所以正常人应该是每天都需要进行排便，才会使得身体变得更健康。但是有些时候，因为一些原因，会有出现三天不排便甚至是十天都不排便的情况，而这也就是便秘出现了。

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人在出现便秘的时候，说明身体的消化吸收甚至是新陈代谢的功能都已经出现了问题。而若是要想靠药物解决的话，可能还是会对身体有一定的伤害，所以最好不要依靠药物来解决。人的手上有一个穴位，你若是能够经常按一按的话，或许可以帮助有效缓解便秘。手上的支沟穴人的身上的每个穴位都有固定的作用，而手上的这个穴位，是可以帮助打通身体的脉络，来缓解便秘的症状的。支沟穴其实也很好找，找到自己手腕上的横纹之后，支沟穴就在离着手腕横纹往上大概三寸的位置。这个穴位也是人的身体上的排便口，所以若是经常按摩的话，可以帮助促进肠胃的蠕动，同时也能够帮助增强身体的消化的能力，所以若是你能够平时记得按一按的话，对于很多的上班族来说又很好的促进消化，刺激排便的效果。

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尤其是晚上睡觉之前，便秘的人群往往消化都不太好。但是晚饭若是不能够被消化吸收掉，就很容易形成脂肪堆积在人们的体内，造成肥胖。所以晚上睡觉之前可以按摩按摩这个穴位，促进身体的消化和吸收，也有助于第二天起床之后能够排便顺畅。除此之外，缓解便秘，生活中你还需要注意哪些？1、早睡早起，养成良好的作息习惯有的时候，便秘其实就是因为身体的消化吸收或者是新陈代谢出现了紊乱而导致的肠胃的消化问题和排便出现阻碍。所以为了缓解或者是预防便秘的出现，你最需要做的事情是调整自己的生活作息，尽量早睡早起，使得晚间的身体的消化吸收的功能能够正常进行。

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早起也能够帮助你更好地在最佳的时间内促进肠胃的蠕动，除此之外，早晨起床为了促进肠胃的蠕动，加快排便，也可以通过喝一杯温开水的方式来完成。这样便秘或许就能够离你而去了。2、注意缓解身体和心理的压力人在压力大的时候，不管是身体还是心理都会使得身体处于紧张的状态。而这个时候你若是经常精神压力比较大的话，不仅仅会影响到自己的食欲，也会影响到身体的正常的代谢和分泌，这也是会加剧你的便秘的原因。

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所以无论你在生活中遇到了多大的事情，千万不要拿自己的身体开玩笑，及时得排解和舒缓心中的精神压力，或许应该够帮助你的身体调整过来，不受便秘的困扰。3、合理搭配饮食，多吃一些富含纤维素的食物预防便秘最根本的办法就是合理搭配饮食，若是你正在受便秘的困扰，最好是多吃一些富含纤维素的食物，因为富含纤维素的食物不仅仅能够帮助你促进肠胃的蠕动，也能够帮助你将体内的垃圾聚集起来，一起形成粪便排出体外。像是一些绿色的蔬菜，或者是粗粮的食物，里面都含有丰富的膳食纤维和纤维素的成分，帮助你清理肠胃的同时排出毒素，再也不用担心堆积在体内的粪便没办法排出去了。