玉米|甜玉米和糯玉米，有什么区别？减肥的时候该选哪种当主食？玉米

玉米，由于其高营养价值和满足公众口味的口味等，许多人喜欢吃，基本上每个家庭都吃过。玉米的种类很多，这使人们更加喜欢它。甜玉米和糯玉米，基本上所有类型都是这两种的扩展。那么不同品种的玉米有什么区别呢？减肥的时候该选哪种当主食？

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玉米的热量为每100克112大卡，蜡质玉米的热量为每100克142大卡。实际上，如果只吃玉米作为主食，那么无论哪种减肥都有效果，肯定会减肥。每天可以吃1-2个根，这是可以的，但是如果您摄入过多的卡路里和糖，就没有什么好处了。

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甜玉米比普通玉米更甜，更嫩滑。它感觉充满水，因为它含有更多的水溶性糖。普通玉米的糖含量仅为4％，而甜玉米的含量可达到6％，在此基础上超级甜玉米的含量可以翻倍。

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甜味物质的保存时间并不特别长，甜玉米也不例外。相比之下，糯玉米具有更长的储存时间并且易于保存。甜玉米不仅包含大量的糖，而且包含大量的种子。同时，甜玉米还含有多种营养素，如核黄素，赖氨酸，各种维生素等。糯玉米具有高淀粉含量和相对简单的营养组成。

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【玉米|甜玉米和糯玉米，有什么区别？减肥的时候该选哪种当主食？】最后，另一个有关玉米的问题：煮玉米后可以喝水吗？实际上，玉米水是可饮用的并且具有良好的营养价值。如果添加玉米须，它将具有更多的治疗效果。但是一定要清洗玉米和玉米须，以免留下一些不干净的物质，最后融化成汤。
来源：小杨聊美食