1.憋尿。

人在江湖身不由己，很多人在工作的时候都没有办法脱岗，想上个厕所，只能等午休或者下班。
殊不知这种经常憋尿的人更容易出现肾结石。
主要原因就是因为膀胱容量是有限的，想憋尿也憋不了太多，但是在憋尿的时候，由于充盈的膀胱由于适合的温度，细菌就非常喜欢这种舒适的地方，在膀胱中大量分枝。
当然膀胱并不是细菌的最终归宿，细菌可以顺着输尿管往上跑，最后跑到肾脏导致肾盂肾炎。

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如果肾脏功能较好那肯定没什么问题，细菌可以被冲出来，但是如果肾脏中本来就已经有结石了，那么尿路感染就会加重。
另一方面由于细菌的存在，肾脏中的泥沙样结石，很容易聚积在一起，这也增加了肾结石的形成。
所以为了防止泌尿系感染，为了防止尿路结石的发生，最好不要憋尿，想上厕所赶紧去。

2.夜宵。

晚上饿的时候该怎么办呢？当然是吃点东西了，外卖非常方便。
可是你想过吗？在睡前吃东西不但对胃不好，对肾脏也是有影响的，特别是在睡觉之前吃了太多的动物内脏，海鲜，甚至其他肉类，这些都会导致血液中的嘌呤慢慢升高。
标准高度不要紧，肾脏中的尿酸也会随之增高，更为可怕的是在睡前吃了太多东西，睡觉的时候如果不起夜，那么尿液就会在肾脏中静静地躺一宿，这就容易造成不必要的麻烦，尿路结石很容易出现。
所以建议睡前不要吃东西，更不要吃大鱼大肉。

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3.喝水太少。

生活节奏越来越快，很多时候只有口渴到一定程度才想起来喝水，但是这个时候身体已经严重缺水了。
如果尿液较少，那么肾当中的沉淀物浓度就会越来越大，这也非常容易促进结石的形成。
所以根据每个人的不同情况建议及时补充水，每天喝1.5~2升水是很好的，可以帮助肾脏把废物排出去。
千万别喝得太少，肾结石疼起来，会让你后悔的。

总结。

其实我们每个人都有成为肾结石患者的可能，这个疾病并不是太罕见，只要代谢稍微长一点，生活规律稍微改变一些，都是肾结石的潜在患者。
即使是身体强壮，万中无一的预备飞行员也可能成为肾结石的受害者。
不要小看这个问题，但是同时也不要惧怕肾结石的，预防并没有那么困难，最重要的就是改变自己不良的生活方式，足量饮水，让身体变得更健康。
希望大家都可以有健康的身体，不要让肾结石影响我们的生活。
参考文献[1]魏勃,安瑞华.肾结石危险因素的研究进展[J].现代泌尿外科杂志,2014,19(12):832-835.

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肾脏|中国航天员等待23年，离天空最近的一次，却被“肾结石”耽误了( 二 )

总结 。

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