食物|女生减肥期间，谨记“2吃3不吃”，体重瘦到“90斤”不是梦！

>减肥一直是女生最关心的话题，就算是90斤的瘦妹子，每天考虑的也是怎样保持身材，怎么才能更瘦，身形更好看一些，影响阻碍我们减肥的最重要的原因就是“吃”，控制饮食是减肥的第一步，但并不是完全不吃，而是要吃的健康，吃的合理。今天小编要讲的内容就是：女生减肥期间，谨记“2吃3不吃”，体重瘦到''90斤''不是梦！

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首先要吃的是早饭，现在大多数人的饮食习惯都有问题。他们不重视早餐的重要性，尤其是学生的党政工作人员。他们早上很忙，常常不吃早餐。事实上，早餐是一天中最重要的事情。如果你想减肥，你必须吃早餐。这样，你的身体可以很好地运转，代谢体内的废物，也可以提高你的工作效率，让你一天元气满满。

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第二要吃瓜果蔬菜，有许多女孩的肤色是暗黄色的，还常常有宿便的现象。事实上，它是由不吃水果和蔬菜引起的。这种食物含有丰富的维生素C。它有利于我们的皮肤和促进新陈代谢。多吃有利于减肥。它也有助于用水果和蔬菜代替食物来帮助你减肥。

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然后三不吃，首先，少吃高碳水化合物食物，如大米，大米是许多人每顿饭不可缺少的主食，饱足感很强，但要减肥，我们需要“停止碳水化合物水分”，真的不能被粗粮取代，但我们必须少吃大米。

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然后不能吃大量油腻的食物，如炸鸡、火锅等，贪婪的女孩一定要注意这种食物，虽然幸福感很强，但它确实是“罪魁祸首”长肉啊，而且吃得太多，还会影响我们的皮肤，导致粉刺、脸上油腻等。

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最后不能吃膨化食品，很多女生宅在家里的时候就喜欢吃薯片等食物，这类膨化食品对身体最是没好处，减肥虽不易，但是一定要努力啊！女生减肥期间谨记“2吃3不吃”，体重悄悄降下来，90斤不是梦！