5种食物或被列入“黑名单”，你还在吃吗？男性备孕不妨了解一下导语：现在食物的种类越来越

导语：现在食物的种类越来越多，很多人对于吃有了更多的选择，但同时也存在一个问题，那就是不健康饮食。有些食物虽然吃了当时对身体没什么影响，但是时间长了，还是会影响健康的。特别是备孕的男性，如果你的精子质量不高，可能跟你的饮食有很大的关系。
案例分享：
30岁的强哥跟妻子备孕半年了，但是一直没有要上孩子，做了检查之后，才发现自己的精子质量太低了。

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强哥回去之后，改掉了抽烟喝酒、熬夜的习惯，过了3个月之后去复查，本以为精子质量有所提升，没想到还是老样子。医生了解过后，才发现问题出在强哥的饮食上。
5种食物或被列入“黑名单” ，你还在吃吗？男性备孕不妨了解一下
1、豆腐
很多人都觉得豆腐是很健康的食物，平常人吃确实没什么，但是如果备孕的男性经常吃，可能会影响精子的质量，因为豆腐里面的异黄酮和植物雌激素会减少男性的雄激素分泌。
大豆、豆制品都富含异黄酮和植物雌激素，所以男性备孕的时候，尽量少吃。

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2、咖啡
很多男性喜欢喝咖啡，虽然咖啡可以提神，但是如果男性正在备孕，最好少喝咖啡。因为咖啡里面含有大量的咖啡因，男性经喝不利于精子健康。
而且男性经常喝咖啡还会导致性欲下降，影响夫妻生活的质量，对备孕更加不利。
3、奶茶
很多男性都喜欢喝奶茶，但是奶茶其实是非常不健康的一种饮料，因为它里面含有大量的糖分、不饱和脂肪酸、色素等。

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如果男性在备孕的时候经常喝奶茶，雄性激素的分泌会越来越少，也就不能生成更多的精子了，所以生育能力会下降。
4、油炸食物
其实不管是油炸食物，还是烧烤，它们都含有大量的致癌物质，特别是丙烯酰胺。男性经常吃这些食物，很容易导致精子质量下降，导致不育。
所以，经常喜欢吃烧烤、炸鸡之类食物的男性要小心了，如果想提高精子质量，最好远离它们。
5、酒精
酒精也是影响男性备孕的罪魁祸首。首先，酒精可以促进男性前列腺和生殖道的充血和水肿，加炎症的发生。

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男性过量饮酒易容易诱发前列腺炎，影响精子质量，导致精子畸形、数量减少、活力下降等，影响妻子怀孕成功率。
男性备孕多吃2种食物，精子质量或许能提升
1、白瓜子油
挑选饱满的白瓜子，把它们冷榨成白瓜子油，富含各种氨基酸、维生素E、植物甾醇、木酚素等营养。男性备孕的时候经常吃它，可以给精子补充丰富的营养，可以帮助生成更多的精子，同时提高精子的活性和质量。

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2、生蚝
【5种食物或被列入“黑名单”，你还在吃吗？男性备孕不妨了解一下】生蚝也是很好的男性备孕食物，里面富含蛋白质、锌元素等营养，男性经常吃对精子也有很好处。不过吃生蚝的时候，要挑选新鲜的，因为很多人喜欢生吃，如果是不干净的生蚝，可能会感染寄生虫，反而不利于健康。