据调查了解，我国患有高血压的人数高达3亿多人，因为高血压是有遗传倾向的，再加上很多人的生活饮食出现不规律的，导致了人群有这么广。那么高血压的人，给人的感觉就是吃什么都要注意了，但是有些东西是比较纠结的，比如花生，花生对人体健康有益，但是含有的蛋白质和脂肪比较多，所以就出现了一个问题，花生对于高血压的人，能不能吃？答案是可以的！

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因为花生虽然有着脂肪和蛋白质，但都是对人体有益的，而且吃花生可以降低体内的胆固醇，其中含有的藜芦醇物质可以降低血小板的凝聚，能够有预防高血压的作用。所以高血压的人，平时可以适当的吃点花生，但是也不要过多，一天几粒就可以了，这样能够降低心脏病的发生，也可以对高血压有所缓解。而吃多了，会起反作用，这是要牢记的。除了花生每天适当吃几粒能够对高血压有帮助，还可以多吃3种食物，记住它们，坚持吃一点，或许能让血压平平稳稳。

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记住这3种食物，血压或许平平稳第一种：豆类豆类通常都是含有钾元素和纤维素、异黄酮物质的，可以促进人体的扩张血管，能够达到降血压的作用。经常的食用一些豆类食物，对高血压的人来说是一个不错的选择，能够帮助平稳血压。第二种：冬瓜高血压患者应多吃冬瓜，冬瓜有很好的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效。多吃冬瓜对高血压具有明显的降压功效，是防治高血压以及缓解高血压患者病情的最佳蔬菜之一

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第三种：蘑菇高血压患者应多吃蘑菇，因为蘑菇当中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分，具有补气益胃、润燥透疹等功效。对高血压患者病情的恢复起到很好的辅助作用高血压的人，虽然对很多食物要忌口，但是还没有到什么都不能吃的地步，花生就是最好的例子，可以吃，但是不要过多，而且还有可以多吃的食物，比如上以上的3种可以帮助降血压的食物，对于平稳血压是很有帮助的，平时可以吃一些

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